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健身后喝酸奶好吗
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推荐答案 2017-05-11
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健身后喝酸奶
能增长肌肉吗?
答：
健身后喝酸奶可以增长肌肉
，因为酸奶含有丰富的铁质和钙质,且人体较易吸收,所以多饮有益。酸奶中含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等.并添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量。低脂牛奶240CC大约含120大卡,而同样份量低脂优酪乳却含150-200大卡(依各家厂牌不同),因此热量比想象的来的多。如果想要...
晚上
健身
房锻炼饿了能
喝酸奶吗
答：
当然可以喝 酸奶的功效与作用：1、能将将牛奶中的乳糖和蛋白质分解
，使人体更易消化和吸收。2、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。3、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用;。4、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。5、是有降低胆固醇的作用，...
健身
为什么不能
喝酸奶
答：
健身后能喝酸奶
。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果。酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶...
健身后
能
喝酸奶吗
?
答：
健身后
能喝酸奶。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。运动
后喝酸奶
更利吸收。如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果吧。
健身
以后,可以
喝酸奶
或者牛奶吗
答：
你好，
健身后
，建议不要
喝酸奶
，牛奶可以。举个例子，经常不运动的人，突然运动就会觉得四肢酸痛，这正是因为人体运动后会分泌乳酸 运动后建议多补充蛋白质，牛奶加鸡蛋可以补充身体所需蛋白，但是长期吃鸡蛋会导致身体胆固醇过高，所以可以吃一些含有氨基酸的食物，苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力，...
健身
能吃
酸奶吗
?
答：
健身后
，可以
喝酸奶
。第一会达到增肌的效果，第二，是健康的。但所有事情都有两面性，万事都有个量，一旦过了就会物极必反，大量的饮用酸奶也容易引起肠胃不适，而力量训练过大或过小对增肌都有影响，过大了会受伤，量小了刺激不够没有效果。因此要科学的健身，科学饮食。
健身后喝
什么
酸奶
答：
问题一:
健身后喝酸奶好
还是鲜奶好? 酸奶和牛奶相比,热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克,低脂加糖70千卡,全脂无糖酸奶60千卡/100克。 从营养价值来说,两者差异不是很大,都是钙的最佳来源,也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。 从保健效果来说,酸奶更好。它有调节...
健身后
需要注意些什么?
喝酸奶
行不?不想长肌肉,我该怎么做?
答：
建议不要
喝酸奶
，以下是
健身
前后饮食注意：1、做准备时多吃水果 每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。2、晨练前不妨喝杯蜂蜜水 晨练前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及...
健身喝
纯奶好还是
喝酸奶好
?
答：
酸奶好
!都是奶，两个营养都差不多，无非都是钙、蛋白质、维生素这些！但是
酸奶喝
了，有利于消化、吸收，对肠胃好！本身
健身
就是3分练，7分吃！吃了，不消化吸收，其实也是白吃！
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运动完喝酸奶好吗
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健身之后能不能喝酸奶
运动后喝酸奶的好处
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