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减肥十公斤要多久?
减肥十公斤要多久?有好的办法推荐么?悬赏急求
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推荐答案 2017-11-03
你好!减肥不是靠快的,减的快胖的也很快...
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西。
有效的将有氧运动和无氧运动配合,再加上在饮食方面的控制就好!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-08-02
良性减肥方案中,快慢主要取决于运动
1)单纯的饮食+运动减肥,是依靠每两餐运动量消耗的碳水化合物的量大于每餐的饮食中淀粉量。或
2)在减肥过程中,你每餐的饮食中淀粉量必须小于你吃的抑制剂理论阻断淀粉量+运动消碳水化合物量(淀粉量)。这里多用了一个阻断剂,一般是用白芸豆a淀粉酶抑制剂。
很显然第二方案会大幅减少运动量,比较适合一般 人减肥。
高活性白芸豆提取物(a淀粉酶抑制剂)效果很好。减肥过程中,你每餐的饮食中淀粉量必须小于你吃的抑制剂理论阻断淀粉量+运动消碳水化合物量(淀粉量)。 可以搜索一篇文章《关于白芸豆a淀粉酶抑制剂功效与服用量》。
第2个回答 2020-11-17
因为个体差异比较大,所以不同人减15公斤的时间不同,对于比较胖的人来说,正常减肥一个月可以减掉3公斤左右,所以减15公斤需要5个月左右。
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第3个回答 2017-11-03
减肥10公斤不少啊,单纯只靠运动的话没个半年减肥10公斤是瘦不下来的,产后可以坚持运动,看看能不能减肥10公斤,真的想要减肥10公斤就要有毅力,可以办一张健身房的卡,制定一个长期的计划,你想要减肥10公斤大概需要做哪些运动,每天什么时候运动,为了减肥10公斤这些做好计划,我也要朝着减肥10公斤去努力
第4个回答 2017-11-03
找对方法,三个星期足矣!
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减10公斤需要多少时间
答:
在不影响身体健康的情况下,想要减掉十公斤的重量,
大约需要四个月左右
。科学的饮食配合运动就是最健康的减肥方法
大家
减肥
都用了
多长时间
才瘦下来的?
答:
我亲身经历曾经化了7个月时间减掉了
10公斤
肉,我身高1.55米,当时体重68公斤,属于超胖体质,
减肥
的方法就是每天控制饮食坚持快走7 8公里和每天坚持做大概100多个左右的仰卧起坐,当然这个仰卧起坐不是一次性完成的哈!是分组完成的,也就是你做20个休息几秒,再做20个休息几秒这样一共做差不多100多个分组完成的,刚开...
怎么
减肥
才能做到半年
瘦10公斤?
答:
将这个习惯保持三个月
,在加上一定的运动量,三个月以后看结果,如果体重不下降,算我输!3. 提高你的代谢 减肥以后,如何将这种减肥的效果保持住?提高代谢率是一种很好的方法!有的人自身的代谢率不高,这也是导致他们体重迟迟不肯下降的主要原因之一!代谢率一旦提高了,燃烧的能量就多了,形成的...
怎样才能在一个月之内
减肥10公斤
啊?
答:
科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个
10
斤左右。一定要注意制定科学
减肥
计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。减肥方法:1、每周进行1到2次中低...
我想
减肥
,想瘦
十公斤
,
需要
多少天?什么方案?最简单、最快速的、最省事...
答:
去倩丽电脑
减肥
呀,舒服,不节食,最省事了
怎样快速
减肥10公斤?
视频时间 04:37
帮我制定健康
减肥十公斤
计划,三个月时间?
答:
早上随便吃,但是一定要吃,早上十点左右吃个水果,中午不要吃猪肉,下午三点喝瓶酸奶,晚上就吃一个水果,一个星期减一两斤左右,如果你每天运动一个小时以上一个月
减十
斤或以上都没问题,但是不能吃零食之类的东西。晚上会有点饿,忍一忍吧,呵呵!十一点以前要睡觉,睡觉十个小时之类没问题。
怎样能在一星期之内
减肥减十公斤
答:
!! 几斤差不多 不过要多喝水 排毒,,, 另外饭量一少 肚子马上就会瘦 书上说 只有肚子可以不用运动 解释减肥 肚子离胃肠最近,,吃多了不运动就会长脂肪 节食肚子会是第一个瘦 会流出一部分脂肪 其余地方
需要
运动!! 有一个办法 超级好 就是一个空姐 用了1周
减10
斤 是绿茶 生姜片 ...
我160厘米高、55
公斤
、用过午不食
减肥法
一个月能减下十斤吗?
答:
最好不要用,反弹很快的,除非你能一直坚持下去 每天坚持连续运动半个小时以上,晚饭少吃,过六点不吃东西少喝水,喝些花茶 有条件的话用一些
瘦身
产品,比如瘦身浴液之类的 只要坚持应该能够减下来的 特别注意不要饥一顿饱一顿,以吃八分饱为主 ...
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