15岁女生几点睡觉最好、几点到几点。

Question

- -。

Answer 1

一般11点之前睡，早上6、7点起床是最好最标准的睡眠时间！11点到2点是肌肤最活跃的阶段，在这阶段进入沉睡期是最好的，可以抵的上睡1天白天的觉觉！6点左右是肠胃运动的时候，中间的3-5点是肺和肝的活动期。不能保证一个良好的睡眠，那你会脾气火暴，皮肤晦暗，没精神，记忆力和体质也会逐渐下降（具体反映在35-40岁年龄段）！呵护自己，从睡眠起抓！加油！听我的没错！