下班后，有许多可以做的事情可以让我们过得更好，避免过度依赖手机：
1. 运动锻炼：可以去工作后的健身房、打篮球场或者运动场，在运动中释放压力，提高身体素质。
2. 读书：选择一本自己感兴趣的书籍，享受阅读的乐趣，扩展自己的知识领域。
3. 学习一门新技能或者爱好：报名一些课程或者网络课程，学习新技能，开启自己的新兴趣爱好。
4. 与家人或朋友一起社交：与家人或好友一起去吃饭、电影院或者一些其他地方交流，增进彼此的感情。
5. 去旅游：可以选择去自己想去的地方旅游，走出家门，享受新鲜空气和美好风景。
总之，关键在于我们自己要改变过度依赖手机的习惯，努力去尝试新事物，开发新的兴趣爱好，扩大生活圈子，才能过得更好。
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