毒药不能吃
reavision,哪里抄的片面认识的帖子?这里有不少常识性的误区啊。
1、每日进食不超过6克是以食盐为标准的钠盐,味精是钠盐包括在里面,但不是光味精不要超6克。是所有钠盐的总合。钠盐过量的症状主要是肾脏负担大,易引发高血压。
2。葵花籽。对肝脏影响大的是所有过多的脂肪和由过多能量转换来的脂肪。因果关系错了。
3。菠菜。所有的植物食品都含有草酸。草酸并不是坏的东西,草酸也是人体所能用来调节免疫能力的一个重要物质。对抗癌抗炎都有独特的功效,在吃菠菜一类的食物是只要重视钙等矿物质的补充,缺钙缺锌并不会产生。同样是因果关系混乱。
4。猪肝,胆固醇确实高,但高不过鸡蛋,一个鸡蛋就将近200mg的胆固醇。但每日我们必须摄取一个鸡蛋。猪肝同时含有多种对付胆固醇的物质,包括各种包括胆碱在内的维生素b族物质、卵磷脂、高密度脂蛋白。这里的误区就是,不是少吃胆固醇高的东西就会动脉硬化,而应该是合理的搭配高胆固醇食物和控制胆固醇食物。
5。腌菜中的亚硝酸盐并不是没有办法控制的。当真正发酵成熟的腌菜亚硝酸盐的量是很低的。所以防治的方法是选择发酵充分成熟的腌菜,不吃发酵不成熟或开始腐烂的蔬菜。
参考资料:国家高级营养师\健康管理顾问