一天吃多少苹果合适呢？

Question

如题所述

Answer 1

每天吃1～2个苹果就足以。
男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇的作用。
苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。
不要在饭后马上吃水果，以免影响正常的进食及消化。
苹果富含糖类和钾，肾炎及糖尿病者不宜多食。
不要空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。

Answer 2

每天吃一个苹果最合适，最多吃两个。
吃饭前空腹吃一个苹果，容易被身体所吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。每天吃2个苹果营养就足够。饭后不能吃，营养增加胃肠负担，苹果的营养吸收会差。可以餐前吃。苹果可以防止蛀牙，泌尿系统感染，肠道癌症及心脏病的发生。

Answer 3

每天一至两个苹果为好。

Answer 4

每天吃1个到2个苹果比较好。
每天吃一两个苹果可以达到以下效果:
•苹果不含饱和脂肪、胆固醇和钠，可以保护心脏血管，心脏病人可以经常吃。
•苹果能够剪掉胆固醇。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
•苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。可以降低感冒发烧的机会。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。
•可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
•苹果能防癌，预防铅中毒。
•祖国医学认为，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。