夏天运动大量出汗后应该补充什么液体呢？

Question

如题所述

Answer 1

夏天运动出汗需要补充水分和盐分，这两个比较重要，因为运动的话会带动你体内的水分和盐分，还有微量元素。出汗过后一定要及时补液，你可以喝一些有电解质的运动饮料，或者说淡盐水，或者说菜汤都可以，但是不要疯狂的饮用白开水，然后这样会引起低钠血症。

Answer 2

夏天运动后大量出汗，补充一些水就可以了。你也可以选择一些淡盐水和电解质的运动饮料。夏天身体排汗多，他会增加水溶性的维生素，尤其是维生素C的排出。你早上起来，晚上说寒凉的不足。所以。我们应该多吃一些含有维生素C，维生素B类的食物

Answer 3

在这个问题上，其实主要还是需要补充盐水。因为人出汗会导致人体内的盐分流失，汗水中的盐分特别多。很多人都知道，只有当人体内元素均衡的时候，人才可以健健康康的。所以当运动出汗后就应该及时补充盐水。

Answer 4

你可以考虑喝一下糖水。你在运动过后。引起了出汗，特别是大夏天，外界气温高，湿度大的情况下，出汗量更多，所以说是出汗排出了我们很多营养，确实。开水是我们日常常用的补充用品，它可以快速的被我们身体吸收，而且价钱比较便宜

Answer 5

我们大家都知道在夏天大量的运动之后出的汗都有一股香味儿，说明我们身体中的盐分流失掉了，那么这时候就应该补充淡盐水，或者是市面上常用的能量水，也有很多的盐分或者是碳水化合物，都非常适合我们在夏天做大量运动之后来喝。