我身高165cm，体重47kg,许多人都说我很瘦，但是我却一直很苦恼，因为我哪哪都瘦，但是却唯独肚子大，不能穿紧身的衣服，特别显肚子。
但是我是一枚资深的吃货，让我减肥是绝对不可能的，但是一次机缘巧合，我却瘦出了马甲线。不，准确地来说是饿出了马甲线。
就在今年6月底，放暑假回家的时候，因为太长时间没回家，没吃家乡菜，所以一不小心就吃多了，导致肠胃炎发作，特别严重，上吐下泻，更痛苦的是明明很饿，但是不论吃什么都会吐得一干二净。
当时立即就去看了医生，医生说三天不要吃饭，只能喝小米油，但是一粒小米都不能吃，同时搭配蒸苹果。
医生当时说如果饿的厉害的话，就少食多餐，但是只能吃小米油和蒸苹果。于是我就谨遵医嘱，没想到真的很有效，肠胃炎在慢慢好转，第二天的时候惊奇的发现，一直鼓鼓圆圆的小肚子竟然变的平坦了！第三天的时候竟然饿出了漂亮的马甲线。真的很惊奇。
当时我就想，如果减肥是这种感觉的话，感觉也不错。油盐不沾感觉特别健康，而且虽然会饿，但是每次一饿就去喝一点小米油，所以饿的也不痛苦。而且那种饥饿会让人保持长时间的清醒，不会饱饱的总是昏昏欲睡。最重要的是马甲线真的很漂亮啊！！！
但是我还是没有拒绝美食的毅力，喜欢暴饮暴食，大吃大喝，所以我很快又长出了大肚腩。有一次和朋友去吃火锅，她还打趣我，说我吃饱的时候就像怀孕三个月的一样。因为它有点胖，所以我就打趣回去：“如果说我怀孕三个月，那你的肚子就是要临盆了哈哈哈。”
所以我觉得对于我这种不胖却有肚腩困扰的人来说，最重要的就是节食，每顿饭吃6分饱就好。其实不必特别刻意的去吃素，吃水果，完全不沾荤腥和油盐。只要每顿不把肚子吃的圆起来，享受那种稍微饥饿的感觉，养成习惯，大肚腩就会慢慢变小。
这种办法最为安全快速有效，但是特别容易反弹，只要一顿吃撑了就会立即长出肚腩。就像我，吃饱时就是怀孕三个月，饿的时候就是怀孕两个月，但是饿三天立马就有了马甲线。
所以管住嘴，迈开腿，减肥不是梦，就看你想不想坚持。没有任何一种方法是离得开坚持的，所以坚持才是王道，反正我没坚持下来，所以大家以我为戒，加油加油呀！
对于瘦肚子我有点心得，一般情况下减肥肚子是最好瘦的，想要最快的速度瘦下来的话，可以通过节食的办法，因为节食减肥瘦肚子是最有效果的，一般情况下不是让自己一点不吃，而是每天吃得稍微少一点控制饭量，不能吃的太多，一般经过一个星期左右每天都吃的不多的话，你会看到肚子适当的会瘦下来许多！
还有一个办法那就是穿塑形衣，因为今天老板娘穿了一件，因为她年纪大了所以肚子比较胖，但是她那一件塑身衣买的比较贵，好像那一件衣服花了1000多吧，然后看她在外面穿了一身裙子，感觉一下子瘦了好多的样子！有人曾经跟我说还有一个比较瘦肚子的好办法，那就是在肚子的一圈缠上保鲜膜，然后提前买好一个呼啦圈，每天坚持一个小时的转呼啦圈运动，一到两个月左右能够见到瘦肚子的效果！我自己也实践了一下，我也买了一个呼啦圈去转了不到一个月，感觉自己坚持不下来，但是我那个朋友坚持下来之后我看她的肚子真的瘦了好多，所以减肥是一件需要毅力和恒心的事儿！
还记得大学的体育课上，除了800米长跑是让我比较纠结的，还有一个好像是仰卧起坐运动吧，那时候体育老师总是忽悠我们，看看你们一个个吃的肥头大耳的，该减减肥啦啊尤其是女生啊，然后我们班的女生就被忽悠着一起做仰卧起坐，关键是别人告诉我们这样可以瘦肚子，但是一学期体育课下来，一点没有瘦的迹象！也许是一学期的体育课不怎么多吧，也或者是上体育课的时候我们都比较喜欢偷懒！
本回答被网友采纳我们都知道，大多数人胖，是因为两个原因，第一就是饮食习惯不好，第二就是每天的运动量不够。
总是暴饮暴食，不规律的进食，不限制自己每餐的量，不控制自己吃的食物的成分，这就引起发胖。每天的运动量不够，所以导致多余的能量没有被消耗掉，脂肪变多这样就胖了。
那想要减肥，就需要控制这两个因素，减肚子也是一样的，必须保证自己多吃的东西合理，保持运动量足够，这样就会瘦下来。
肚子是最容易发胖的地方，想减下来也是容易的，不要吃高热量，高能量的食物，比如巧克力，奶油，冰淇淋，士力架，等等。不要喝酒，不要和碳酸饮料，不要吃猪肉，不要吃肥肉，想吃肉可以吃猪蹄，可以吃一点瘦肉。再有就是吃盐不能太多，少油少盐，味道淡一些，多吃用水煮的青菜。可以多吃蛋白，吃豆腐，这类不会发胖。米饭，馒头的含糖量都不低，能少吃就少吃，多吃青菜。一定要控制饮食，管不住嘴，就瘦不下来，但是不能极端的不吃这样会对身体造成负面的效果，减肥没成功，身体先垮了。
运动一定也要跟上，我建议全身运动加局部运动，全身运动让身体整个都燃烧起来，全身的脂肪都在消耗，最好每天运动二十分钟到四十分钟，可以跑步二十分钟，腹部训练二十分钟，这样不处一个月就会有效果。腹部训练建议手机下载健身APP,根据教程专门训练腹部，这样效果会很明显，如果没有全身运动只有局部的运动，这样起不了太大的效果，而且会很累。
做到这两点，就瘦下来了。
做半起的仰卧起坐+平板支撑。
我用了一个半月的时间快速的拥有了马甲线，虽然我本身是比较瘦的，但是缺点就是最容易胖的就是肚子，加上刚刚失恋的打击给了我动力，就开始琢磨如何快速的练出马甲线。最初我是一板一眼的做仰卧起坐的，做了一周之后发现肚子上的肉没有一点反应，上网查了一下才发现，仰卧起坐更多的是对背部肌肉的锻炼，所以我果断的改变了套路，刚开始是做卷腹，后来发现它跟半起的仰卧起坐差不多，所以就开始尝试，做了大概一周就能明显的感觉到你一用力肚子就会变硬，已经有了点肌肉，就让舍友监督我，后来就能感觉到肌肉已经成形了，距离显现只差一层薄薄的肥肉。跟着网上的教程我又给自己加了平板支撑，最初的时候真的很累，也就坚持30秒左右，就分成几组做，一组30秒，坚持4组。现在挥洒的汗水已经有了回报了。
我是不易胖的体质，如果你自身肉比较多的话，需要的时间可能会更长一些，那你可以配合饮食来，别尝试节食减肥，这个太伤身体了，你可以减少一些油脂和糖分的摄入，每餐少吃一些，这样的话就相当于是在减肥。要想瘦，那就得吃得了苦，坚持下去，三天打鱼两天晒网是不行的，这样没有任何成效，你可以像我一样找人监督，也可以尝试给自己每天做运动的时间设个闹钟来提醒你自己。