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如何减肥最快最有效
如题所述
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推荐答案 2022-09-23
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1ãå¦ææ¯ç±äºé¥®é£éæ¯è¾å¤ï¼æå ¥ççéå¦èç³ãå·§å åãåå¡å¼èµ·çè ¹é¨è¥èãèµèå¢å¤ï¼å»ºè®®å¨é¥åè¡ææ°§è¿å¨30åéï¼è¿ç§æ¹æ³æç»æµèä¸æææã
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其他回答
第1个回答 2019-09-07
每天坚持运动,管住嘴巴,不吃垃圾食品。局部减肥效果明显,局部运动锻炼,配合精油刮痧。整体瘦身,需要坚持。辅我以前很胖吃药的,也很排斥。不过我这次选择的芬兰爱森
真的很好用,第一次买这种东西
,所以心里有点忐忑。但是用了半个月,感觉真的很好,而且轻轻松松掉了5斤。再过八斤就
是目标了,o(∩_∩)o.
我用的时候是具体Q先输入458输入549后输入694,
助吃些减肥产品配合。。重在坚持!要多了解些或者用些产品,
第2个回答 2022-09-21
控制饮食结合运动减肥最现实,不要轻易相信所谓的减肥产品
相似回答
用什么方法
减肥快速
健康而
有效
?
答:
在减肥后期,
建议以力量训练为主,进行塑形,多做力量训练可以有效提高肌肉含量,从而保持身体的高代谢状态
。对于没有运动习惯的人,建议从简单的运动方式开始,让身体逐渐适应运动。例如,每天走10000步并不难坚持,可以慢慢增加运动强度。 在运动的同时,可以添加一些简单的拉伸或姿势调整小动作,比如在走完10000步后,靠墙竖腿...
最健康、最科学、
最有效果
的
减肥
方法
答:
吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!⚕️科学
减肥减肥
效果
如何
,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。️♀️消耗能量人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,就是维持...
最简单
有效
的
减肥
方法
答:
最简单
有效
的
减肥
方法需要结合饮食和运动。以下是一些具体建议:1. 饮食调整:避免过多食物的摄入,尤其是高能量的食物,如油炸的薯条、油条、油饼、油串、含糖型的饮料、精制的米面等。同时,要确保饮食均衡,摄入足够的蛋白质、纤维和健康脂肪。2. 增加运动:进行适当的有氧运动,如游泳、健步走、慢跑、五禽戏、八段锦等...
如何
逼自己瘦下来。
答:
3.不需要运动,在此期间,体脂会下降很快,体重下降幅度最大; 4.开始的前三天身体会感到极度饥饿,三天之后逐渐可以接受; 5.第二周是关键时期,坚持住就是胜利。 四周
减肥法
: 第三周【瘦4-6斤】: 1.早餐午餐按时吃,晚餐多吃蔬菜少吃碳水; 2.饮食要多增加蛋白质,例如牛奶; 3.喝水量要增加到每天10-12杯; ...
21天
减肥法
已瘦15斤
答:
超
有效
21天
减肥法
已瘦15斤 1-3天:前三天为排毒期,只喝水,如出现头晕的情况可以喝蜂蜜水,建议休假时开始~ 4-11天:中间七天是减脂期,只能吃水果、蔬菜但注意摄入糖分较低的食物。 推荐水果:苹果、蓝莓、草莓、圣女果,推荐蔬菜:黄瓜、西蓝花、芦笋、生菜。 12-21天:后十天是巩固期,一定要逐渐恢复饮食,太着急...
怎么
减肥最快最有效
?
答:
想要
减肥
可以选择用生姜去皮后切成薄片,然后把几片生姜和红茶一起冲泡饮用。红茶泡生姜能减肥的原因很简单,加速胃动力,快速消耗脂肪,平时多吃水果蔬菜,少吃油腻的食物,并且在平时也要加强运动。 6 4 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 举报 收起 热心网友 2015-...
怎么
减肥最快最有效
答:
怎么
减肥最快最有效
---控脂 首先我们先来解读一下,什么是快速科学的减肥方法,所谓快速就是短时间,科学就是不伤害自己的身体,并且减到理想体重后,不会反弹。那意思就是说在短时间安内不伤害身体健康的状况下,减到理想体种,并且日后不会反弹。什么又是控脂?控脂是在原有的基础上控制并阻断新脂肪生成,就是利用...
6个
有效
的
减肥
方法,让你的身材焕然一新
答:
一个月内瘦了6 KG其实是有点快了,一星期瘦 1.2 KG才算是正常的速度。 3:运动只是辅助 放弃节食的想法,尤其身为女生不能完全断去主食,否则会影响经期。保证3大营养的摄取 (碳水+蛋白质+好脂肪) 其实更会加快减肥效率哦!
减肥最
主要靠吃,运动也只是辅助,尤其那些懒得动又想瘦的小仙女要记住: 你吃进去的每...
怎样
运动
减肥最快最有效
答:
运动是
减肥
的最佳选择,不仅能够消耗卡路里,还能改善体态和增强体力。那么
怎样
运动才能
最快
、
最有效
地减肥呢?有氧运动是减肥的首选。有氧运动可以提高心率,增加新陈代谢,帮助燃烧脂肪。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、跳绳等。这些运动可以全身参与,比较容易坚持,并且消耗卡路里效果显著。间歇训练也是一种...
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