男性吃什么东西最生精，食补有用吗？

Question

如题所述

Answer 1

在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。 另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。 尤其是要注意锌的补充，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。
含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。
锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。
钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物对改善男子生殖能力会有一定帮助。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。特别是新婚男子，应在婚前就开始注意补充，新婚期间更需加强营养，以确保自身健康和下一代的优生。
常见的具有强精补肾作用的食物有如下几种：
海参：是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，祖国医学认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿，凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
虾：据分析，每百克虾肉中含蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，维生素A360国际单位，还含有多种维生素。虾，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。常人食虾，也有健身强力效果。
韭菜：具温补肝肾，助阳固精作用。
羊肉：将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等

Answer 2

中医脏腑理论认为，肾藏精、主生殖，男性想长精，就要从补肾入手。最常用的一个代表方是五子衍宗丸，它是五种植物的种子，包括枸杞子、菟丝子、覆盆子、车前子、五味子，这五种植物的种子放在一起吃，生精能力比较强，精子浓度会有所上升，这是中医以形补形理论的典型代表。除了药物，药食同源，还要从食物入手，可以多吃五行理论认为黑色和咸味入肾的食物。

现代医学认为，男性少精想长精可以多吃以下四类补精食物：

一、含果糖的食物，精子的活动和果糖量有关，可以多吃含果糖的食物，如蜂蜜及各种水果。

二、含精氨酸的食物，这类物质可以很好地提高精子和活力，包括了海参、鳝鱼、泥鳅以及山药、银杏、豆腐皮、榛子等。

三、含锌的食物，锌是生精的主要原料，对维持男性生殖功能有重要作用，含锌多的食物包括牡蛎、虾、蛤、贝类、豆类、莲子。

四、含性激素的食物，这类物质对生精有很大作用，平时可多吃羊肾、猪腰以及牛鞭、鸡肝等。

Answer 3

男人可以多吃点羊宝，猪腰子，羊肉都是可以温补。

Answer 4

食疗补肾壮阳，对男性可以吃哪些食物呢，有韭菜，韭菜对男性补肾益阳起很大作用，韭菜炒虾仁平常可以吃，虾仁200克、韭菜100克，弄些姜、盐，可以把虾仁洗净，加入韭菜炒一下。

还有羊肉，羊肉是温阳的，具有补气滋阴、温中补虚、温补脾胃，增热御寒的壮阳生精的作用，所以男性多吃羊肉是比较好的，羊肉萝卜汤、孜然羊肉，都可以做成食物吃。

Answer 5

一般可以通过食疗来处理的，可以经常吃以下食物，对于肾虚腰痛，疲劳过度有效果，比如；黑豆、黑芝麻、桑葚、葡萄、栗子、山药、莲子、芡实，芡实、羊肉、狗肉、鹿肉、猪腰子、海参、虾、泥鳅等。平时养成良好的生活习惯，饮食习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟酒，便秘久坐久站。
是和肾腰处不舒服、肾弱虚，气血虚亏，或是和睡眠不足，或是大病刚好，或是因失血过多，营养不好等有关的，需要检查确诊，依照检查结果进行治疗。或对症服中成药进行治疗。如服参茸大补丸，或全鹿丸，和可以配合中医采用参附汤。