99问答网
所有问题
怎样锻炼手的灵活度,尤其是我的左手总是哆嗦,好像和手臂连在一起的样子,如在写字的时候通常都是手在写
手臂不跟着动,而我在写字的时候则手臂和手一起动;怎么练习手的能力和手指的屈伸活动呢?
举报该问题
推荐答案 2010-11-22
甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。
弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
揉指:用拇指与食指夹揉按丨摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。
有关按丨摩的若干件事
按丨摩的力道
对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按丨摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。
按丨摩的顺序
按丨摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。
小心穴位疲劳
按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。
按摩注意
1 、按摩前休息片刻。
2 、暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
3、 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。
4 、手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。
5 、按摩中切记自然呼吸,不要屏气。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/WjjXjteOz.html
其他回答
第1个回答 2010-11-22
灵活度:是要经常的使用、熟练来的!
哆嗦? 您今年贵庚啊~ 如果是冷的就多泡泡热水、
举重和手里转球可以解决手的能力和手指活动
第2个回答 2010-11-22
学弹琴,学转笔。
开始可能有点困难,慢慢就会好了,别泄气!
第3个回答 2010-11-22
平时注意锻炼。。多做运动。。
第4个回答 2010-11-22
……还是写字、握笔的姿势问题,握笔笔形“求龙忌凤”
第5个回答 2010-11-22
多用左手呗 想用右手的时候可以的去用左手 时间长了就好了
相似回答
...
写字,
干别的都是
左手
现在
我的
左右
手的手臂
有点不协调,有什么方法能...
答:
坚持用右手改善,我以前小时候也是左撇子,做什么事都是左撇子,现在改善过来了
我是一吉他初学者,在练习
左手
时比如按的是2弦手就会碰到
1
弦,有什么方 ...
答:
另外,
按弦问题你可以试着把左手掌撑起来,手指都竖起来按,这样会舒服很多
。但是记住不要怀疑是不是自己手的生理问题,要知道,世界级吉他大师里面,不少都是手指又短又粗的,他们怎么能弹这么好?都靠苦练。主要是练得方法不能错误。另外日常里锻炼手指灵敏度,我说不现实。我初学钢琴时也和你一样...
为什么我打字手特别累
答:
这两个键就是左右手食指的位置。
打字过程中,离开基本键位置去打其它键,击键完成后,手指应立即返回到对应的基本键上
。02 手指姿势 手腕略向上倾斜,从手腕到指尖形成一个弧形,手指指端的第一关节要同键盘垂直。进行键盘练习时,必须掌握好手形,一个正确的手形也有助于录入速度的迅速提高。
我想学钢琴 但是
左手和
右手怎么老是对称的动 不能单独弹琴,我怎么才 ...
答:
比如乐句是"弱收"的,就要求在弹奏中以手臂带动手腕,向上提起,来形成"弱收"的效果
。这些动作多种多样,而且动作比较复杂,是很难用语言来准确形容的,所以在实际教学中都需要老师一个个的、手把手的去传授。问题就是,一方面这种动作很复杂,学生掌握起来比较困难,经常是练了许久老师也不满意,而且由于没有明确的标准,...
怎样
开发右脑
答:
1.
左手写字
。细心的观众或许会发现很多外国影片中老外在讲课时经常能使用的是左手写板书,有的明星签名也是用
的左手,
这样看来,我们也要练一练左手啦。左手写字可分为两个方面。一方面我们用左手从左向右
写字,
就是争取用左手代替右手功能。另一方面,就是用左手从右向左写镜像字,即写完后在左边立一...
钢琴
怎样
练好基本功?
视频时间 01:13
健身时教练经常说我姿势不对,那什么才是正确的动作?
答:
一、侧身弯腰运动:直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用
左手
指去碰右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不得弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换一方向,重复一次。连做8次。二、屈腿运动:仰卧位。双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使大腿贴近腹部;然后呼气,缓缓还原。重复8次。三、举腿收腹:主要是发展...
如何
提高
我的
篮球技术,本人164,身体条件好。
答:
动作要点:手按拍球的部位正确,手脚配合协调。 运球转身 ★动作方法(以右手运球为例):当对手堵截运球路线时,运球队员将球控制在身体右侧;左脚向前跨出一步为中枢脚,置于对手两脚之间,然后右脚用力蹬地后撤,顺势做后转身动作。在转身的同时,右手按拍球的右前方,将球拉引身体的侧后方落地,转身后换用
左手
推拍球,从...
...球拍起后大约多高?我运球的时候手
总是
很僵硬
,如何
解决?
答:
1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运 2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边 一步,越大越好,但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速地运 到
左手,
这时候要注意,不要跨下运球,尽量把身子弯一点/,这时候的脚步双...
大家正在搜
怎样锻炼手指的力量和灵活度
怎样锻炼手指和灵活性和力量
怎么锻炼手的灵活性
左手不灵活怎么锻炼
锻炼手指灵活度的动作
如何锻炼左手灵活性
如何锻炼手指头的灵活性
锻炼手指灵活度的器材
手指不灵活怎么锻炼
相关问题
为什么我写字手总爱哆嗦,写字歪七扭八的,得写好长时间才有缓解...
如何锻炼左手的灵活度
我想练吉他,但是手指特迟钝,特别是左手,我想请教大神下如何锻...
跪求紧急我的左手手腕和左手手臂和左手手指都很不灵活是什么原因...
怎么练手的灵活度?
如何才能提高左手的灵活度
怎样训练左手的灵活性
如何将左手锻炼的像右手一样灵活