俗话说“药补不如食补”,对常人而言,吃蛋白粉比不上吃点高蛋白食物的食物,黑豆不但是一种高蛋白的食物,还带有原花青素、叶酸片、B族维生素和维生素E等微量元素,夏天可以配搭姜片来煮着吃,俗话中有“冬吃萝卜夏吃姜”的观点,姜特性湿热,夏天常常吃姜能防止“外冷内热”的状况,协助身体内“气血止脱生发”,每星期坚持喝几回,平日里吃点成分的物品,肠胃不舒服的情形也会减轻许多,酷热的夏天也每日满血复活。
黑豆姜糖水,所需食物:黑豆小半碗、姜一块、老红糖1块。黑豆漂洗整洁,碗中添加黑豆和一碗冷水泡浸2个钟头以上,黑豆较为难煮开,有时间的情况下可以提早一晚泡浸,让黑豆充足吸取水份,那样在煮时就能节约煮豆的时间。黑豆充足浸湿后会胀大为以前的二倍,因而取豆时要特别注意量,别泡浸过多,最近天气升温,豆泡浸后不立即吃非常容易质变,防止浪费。
黑豆泡浸后,连着泡浸黑豆的水一同倒进锅中,添加2碗冷水,开走红煮沸后转文火煮15min,这儿黑豆泡浸了一晚上,已经充足吸取了水份比较好煮,因而煮豆的时间是要依据实际情况来确定的。姜清理整洁刮掉外皮,切细丝后再切割成丝,添加煮锅中煮5min上下,这时黑豆已经类似煮熟了。依据自己的爱好添加适量的老红糖,拌和至老红糖溶化就可以,一碗充斥着营养成分的当季汤就搞好了。
这也是一款传统式的夏季养生汤,黑豆和姜的百分比可以按照自身的爱好来调节,没有稳固的占比,喜爱吃姜的可以多多一些姜片,不太喜欢的则可以少放一些,煮出去的茶汤也需要还记得喝下。既能填补人体中的水份,又能填补汗水所带去的营养成分。