我今年17，身高190cm，体重72kg，弹跳才50cm左右。有什么方法能提高我的弹跳力，我想扣篮。（求能扣大神的自己锻炼经验，等我能扣加好友必定重谢！）
有什么具体的方法吗？
跑步呀，蛙跳，绑腿带等，主要是增加腿部力量的运动都可以。