如何有效的缓解紧张情绪?

Question

如题所述

Answer 1

一，长远来看，建议不断提高自己的素质、能力、知识 水平，多经历一些事情，见多识广之后，你的情况自然会好。
二，体育运动，能降低人的焦虑、紧张情况。
三，深呼吸，握握拳头，手拿一个物品，可消除部分紧张感。

Answer 2

在日常生活当中，如果情绪比较紧张的情况下，或者是神经比较紧张，而且这样有损于身心健康，如果长期处于这样的紧张状态下，很有可能导致各种疾患，所以应该要尽量的控制一下自己，消除紧张的情绪。