1.正确认识自己
很多人有自卑的心理大多是认为自己是这世间最差的人，最无能的人。常此以往的想法导致我们的心理压力逐渐增大，从而爆发出自卑的心理。当我们自卑的时候，要学会从多角度看问题，多发现自己的长处，当然不能否定自己的短处。遇到失败的时候要理性对待自己的挫折，成功的时候也要奖励自己，失败的时候再接再厉。常此以往就会锻炼出强大内心的你。
2.正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.从环境上改变
将自身的居住环境变得积极起来，如房间内粘贴励志的书画，屋子周围养些让人心情愉悦的花草。心理学研究表明，环境对一个人的心理起着潜移默化的影响，一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。
4.运用积极的自我暗示
当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
5.学会对比
在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。
与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。
6.笑是消除一切消极情绪的良药
笑是这世界上最美东西，笑能打动人心，融化千年冰峰。当我们自卑或者情绪不好的时候，不妨强制自己去微笑。把微笑当成习惯，那么我们的心态也就发生了变化。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-11-20
爱自己并不是让自己变得自私自利，而是先变成一个独立的人，能自己照顾好自己，想想自己喜欢做什么，然后在权衡现实后仍会抽时间做自己喜欢的事来犒劳自己，然后总是给予自己正向的自我暗示，能时常给予自己积极地赞美，与人相处也不再一味迁就，而是开始有自己的主意，对别人的负面评论也不只会伤心难过，学会了客观地看待自己的不足与长处，并能主动地去学习以提升自己。渐渐地，你会成长为更好的自己，你心中缺失的爱会被自己弥补回来，你会发现，你也可以爱了。
没有安全感童年时期缺爱的人，成年之后的一个最大特征就是没有安全感，于是他（她）会是敏感、猜疑的，因为在他（她）的潜意识里隐藏着最初的内在关系模式，在那个模式里面缺少了回应，缺少了关爱。于是在成年之后的各种关系里他（她）不会体验到幸福，对于普通的人际关系，他（她）觉得难以应对，不能很好的处理，更别说亲密关系了，由于这种心理上的缺乏安全感，使得他（她）总是把别人“推开”，他（她）的敏感和猜疑在不断地破坏现存的各种关系，与此同时自己也时刻体验着孤独。
自卑人生来都是弱小的，不自信的，一个刚出生的婴儿他（她）是有生命，有意识的，于是他（她）要寻找一种确定性，他（她）要相信自己不会受到威胁，他（她）要确认自己是有价值的存在，而这一切的外在反应就是“爱”，来自父母和其他周围人的爱才是上述存在的表征，如果没有爱，缺少爱，他（她）就会变得自卑，甚至孤僻，不再相信自己。在成年之后，我们受到各种道德层面与理性层面的约束，被诸如我们应该怎么样，我们要去怎么样，可结果呢？我们总是在内心深处体验到自卑，因为自卑情绪的影响，我们的工作、生活、学习变得痛苦，我们的理性总是与我们的感性纠缠、打架，最后我们不得不体验着痛苦，过着自卑的人生。
紧张、焦虑前面我们说过人生而弱小，我们要从父母那里获取我们生存下来的最初土壤，我们要学习并建立关系的最初模型，那么在缺少爱的这种成长环境下，我们就会变得紧张和焦虑，一个在童年期缺少爱的人，他（她）会觉得生活中处处充满了不确定性，甚至有潜藏的“危险”，这种心理表现最明显的特征就是紧张、焦虑。人除了生而弱小之外，还总是在寻求一种确定性，对于成长过程中受到父母用心呵护、关爱的孩子，他（她）由于确定了父母的这种爱，知道父母一直在自己身边，无论发生什么，父母都在守护着他（她），所以他（她）不容易体验到紧张、焦虑的情绪，反之那些经常得不到父，母回应，缺少父母关爱的人就很容易变得紧张、焦虑。
没有安全感童年时期缺爱的人，成年之后的一个最大特征就是没有安全感，于是他（她）会是敏感、猜疑的，因为在他（她）的潜意识里隐藏着最初的内在关系模式，在那个模式里面缺少了回应，缺少了关爱。于是在成年之后的各种关系里他（她）不会体验到幸福，对于普通的人际关系，他（她）觉得难以应对，不能很好的处理，更别说亲密关系了，由于这种心理上的缺乏安全感，使得他（她）总是把别人“推开”，他（她）的敏感和猜疑在不断地破坏现存的各种关系，与此同时自己也时刻体验着孤独。
自卑人生来都是弱小的，不自信的，一个刚出生的婴儿他（她）是有生命，有意识的，于是他（她）要寻找一种确定性，他（她）要相信自己不会受到威胁，他（她）要确认自己是有价值的存在，而这一切的外在反应就是“爱”，来自父母和其他周围人的爱才是上述存在的表征，如果没有爱，缺少爱，他（她）就会变得自卑，甚至孤僻，不再相信自己。在成年之后，我们受到各种道德层面与理性层面的约束，被诸如我们应该怎么样，我们要去怎么样，可结果呢？我们总是在内心深处体验到自卑，因为自卑情绪的影响，我们的工作、生活、学习变得痛苦，我们的理性总是与我们的感性纠缠、打架，最后我们不得不体验着痛苦，过着自卑的人生。
紧张、焦虑前面我们说过人生而弱小，我们要从父母那里获取我们生存下来的最初土壤，我们要学习并建立关系的最初模型，那么在缺少爱的这种成长环境下，我们就会变得紧张和焦虑，一个在童年期缺少爱的人，他（她）会觉得生活中处处充满了不确定性，甚至有潜藏的“危险”，这种心理表现最明显的特征就是紧张、焦虑。人除了生而弱小之外，还总是在寻求一种确定性，对于成长过程中受到父母用心呵护、关爱的孩子，他（她）由于确定了父母的这种爱，知道父母一直在自己身边，无论发生什么，父母都在守护着他（她），所以他（她）不容易体验到紧张、焦虑的情绪，反之那些经常得不到父，母回应，缺少父母关爱的人就很容易变得紧张、焦虑。
第2个回答 2023-04-26
1.正确认识自己：患者应正确的认识自己，辩证的看待自己身上的优缺点，患者应学会悦纳自我，既能承受自己的成功，也能接纳自己的失败，避免用自己的短处与他人的长处作比较。
2.补偿与升华自己：当患者发现自己的短处时，可以通过有条理的计划和努力来弥补自己的短处，通过此种方式，不光能弥补自己的短处，还能使自己得到升华。
3.与人交往：自卑的人通常缺乏人际交流，患者应多与他人交流，从而缓解内心的自卑。
严重自卑者，建议到正规医疗机构，在心理医生的指导下进行规范治疗。
2.补偿与升华自己：当患者发现自己的短处时，可以通过有条理的计划和努力来弥补自己的短处，通过此种方式，不光能弥补自己的短处，还能使自己得到升华。
3.与人交往：自卑的人通常缺乏人际交流，患者应多与他人交流，从而缓解内心的自卑。
严重自卑者，建议到正规医疗机构，在心理医生的指导下进行规范治疗。
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