冬天老年朋友要注意的事项，第一，老年人要尽量避开早晚的寒气。冬天寒气特别重，第二，老年人冬天要多补钙，还要多晒太阳。在阳光充足，没有风的天气，多晒晒太阳，这样有利于老年人钙质的吸收。另外，我们老年人的被褥，也要勤晒一晒，不仅可以杀菌，消毒被褥，第三，冬天寒冷要适当吃一些温补的食物。老年人可以根据自己的体质来选择，像牛肉，还要搭配吃些芹蛋类，豆类鱼类等等。还要吃各种各样的蔬菜和水果，第四，老年人要注意选择安全的运动方式，要根据自身条件，适度运动，防止意外。千万不要做一些剧烈运动，要选择适合老年人的运动，比如散步，太极拳等。第五，要有一个良好的心理状态，很多疾病的发展和恶化，都和情绪有关，要避免忧伤，焦虑等不良情绪，保持一个平和乐观的心理状态。最后，我们也要注意一些小细节，比如睡前用温度适宜的水泡脚，还有注意保暖，不要吃生冷的食物等等。
数九寒天要到了，在此提醒老人家，冬天来了的时候注意保暖，多加一件背心或者马甲，中午的时候打开窗户通通风，不要久坐，可以出去散散步，打打太极拳，不要吃生冷或者黏硬的食物，不利于消化。老人最怕过冬天，那么第二点呢，就是由于气温下降啊老年人抵抗力比较差，那如果你没有及时添加衣服，那么第三点是最重要的，就是有一种啊，冬季特有的，不容易引起人们重视的疾病，就是老年性低体温综合症。受寒刺激啊，体温降到35度以下，那怎么预防呢，最重要的就是防寒保暖，那比如选择阳光充足的房间做居室，那么注意保持房间的温度，冬季出门呢，一定要穿棉衣戴帽子，定时啊给老人测量体温，让老人多参加一些力所能及的活动，比如跳跳广场舞呀，慢跑呀，快走啊，这些适当的锻炼。另外啊注意就是引起健康啊，比如说你必须要高蛋白高膳食纤维，低盐低糖低脂啊，这样的合理饮食，保证营养充足。然后有基础性疾病的老人呢，一定要嘱咐他按时吃药啊一定要谨遵医嘱，定时查体，关爱老人健康。
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