有什么助眠的食物，本人睡眠不好，记忆力减退，谢谢！

如题所述

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推荐答案 2015-01-08

您好，小米、山药等食物有助眠作用，记忆力减退主要是年龄增大，思虑过度的原因，还有环境污染等，不过，平时注意多吃鸡蛋等补脑食物，加之平时经常参加精英特记忆力训练以辅助提高记忆力，相信您的记忆力会有明显提高，望采纳。

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第1个回答 2015-01-07

我也睡眠困难、、、可以吃点安神补脑液谷维素片主要是心态要好不要有心事

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那些食物有助于睡眠答：2.龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。3.水果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。4.莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中...

失眠吃什么比较好?答：1、鲜紫丹参，鲜酸枣根。水煎，主冶失眠、记忆减退、夜多怪梦。2、生鸡蛋2个，枸杞子，大枣10枚。先将枸杞子、大枣自来水煮30分钟，再将生鸡蛋打进共煮至熟。主冶失眠、记忆减退。3、山楂核。炒焦成炭，捣烂，水煎后加适当白砂糖，每天晚上临睡前1剂。主冶心悸、失眠。(胃酸过多者不宜)4、...

经常失眠的人最适合吃这菜,隔两天吃1次安神又助眠,好吃又便宜答：茼蒿中富含多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等营养物质，具有安神养心、健脑助眠、预防记忆力减退、健脾开胃、缓解压力等作用，经常失眠的人可以多吃。今天和大家分享的是茼蒿煎蛋的做法，加了两个红辣椒，开胃又营养，做法也非常简单，十分钟就可以上桌了。晚上睡不着多吃它，养心安神又助眠，常吃缓解压力...

又想助眠养颜增记忆力弄什么食疗好?要适合长期吃的。答：盘点5款养颜又助眠的最佳睡前食物香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、菊花茶：凝神静气的天然药方菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，...

晚上失眠吃什么好才利于入眠答：1、牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，它能使人安然入睡。实验证明，在有效时间内，一般安.眠.药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。2、水果：把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的...

吃什么能改善睡眠答：1、核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。2、葵花子 含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。3、香蕉含有能让人远离忧郁情绪的维生素...

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睡眠不好吃什么食物啊?拜托各位了 3Q答：具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣...

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