坐姿的基本要求不正确的是

Question

如题所述

Answer 1

坐姿的基本要求不正确的是女士不能采用双腿重叠式坐姿。

坐姿的基本要求：

1.保持直立：坐在椅子上时，要保持身体直立，不要弯腰驼背。可以将臀部靠在椅子靠背上，双脚平放在地面上。

2.肩部放松：肩部放松是保持正确坐姿的重要因素之一，不要将肩膀向前或向上抬。

3.眼睛平视：眼睛应该平视书桌或电脑屏幕，不要低头或抬头。

4.手臂放松：手臂应该放松自然地搭在桌子上，不要过度伸展或弯曲手腕。

5.脊椎保持自然弧度：脊椎要以自然曲度的方式保持弯曲，不要过度弯曲或拉直。

错误坐姿的危害：

1. 引起腰背疼痛：错误的坐姿会使得脊椎弯曲，且脊柱承受的压力不均匀，如过度前倾或后仰，就会导致腰椎关节过分紧张或过分拉伸，从而引起腰背酸痛。

2. 影响肌肉健康：长时间地保持相同的不良姿势会损害肌肉，导致肌肉疲劳、紧绷、痉挛等，导致肌肉酸痛和僵硬。

3. 影响血液循环：错误的坐姿会影响血液循环，因为身体的血液循环和心血管系统是互相关联的。如静脉血流畅顺度受到影响，时间长了会产生静脉曲张等心血管问题。

4. 增加颈椎压力：错误的坐姿会给颈椎带来很大的压力，引发颈部肌肉疲劳、头痛等。长期保持工作姿势不正确将导致颈椎病。