炎炎夏日,补充水分是保持身体健康和平衡的重要方法。饮品店中的饮料价格略高,其实有些饮品可以在家自己做,既有情调,又能清凉解暑,还很健康哦。
首先推荐酸奶水果饮料。酸奶能和一种或几种水果混合,比如苹果、芒果或桑葚等。再推荐几个纯果汁饮料组合:西瓜和葡萄,猕猴桃和菠萝,苹果和西瓜。这些饮料全家人都能喝哦,颜色诱人,营养也很丰富。
酸奶水果饮料
你如果没有很多时间来准备上面这些饮料,推荐一种更简单的饮料:100%浓缩香檬汁+苏打水,推荐香檬是因为它营养价值很高,维生素C含量有柠檬的30倍呢,香檬在日本超火,日本冲绳岛的大宜味村更是把它奉为保健圣品,村里有许多将近百岁的老爷爷和老奶奶,他们不吃维他命等保健食品,也很少吃进补的食材,但他们各个身体健朗,活力十足,他们长寿的小秘密就是多吃香檬,因为香檬能降血压降血脂降血糖。泰吉台湾香檬汁就是用香檬连皮带肉鲜榨的,没有加任何水和糖,100%浓缩出一瓶,很多台湾人都在喝。
泰吉台湾香檬汁
香檬饮料的制作方法超级简单:把一小瓶盖泰吉台湾香檬汁倒入杯中,加入300ml的苏打水,浓淡的话看个人口味适当调整(搭配蜂蜜或泡茶饮用也不错),还可以把做好的香檬汁放入冰箱冷藏,口感更好,随时想喝就喝哦!
温馨提示:饮料虽然好喝,但夏天多喝白开水也很重要哦!