久坐不动,长期熬夜,这两个习惯会给你的身体带来哪些危害?
久坐和熬夜对身体危害都是长期形成的!
1、极易肥胖
久坐不动,机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内,使人肥胖。
2、胃肠负荷加重
人体每日摄入的食物,久坐少动而长时间聚积于胃肠,使胃肠负荷加重而紧张,蠕动得不到缓和,易致胃及十二指肠部溃疡。
3、颈椎疾病、腰背痛
久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏,形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状,影响了颈椎动脉对头部的血量和推动;由于坐时躯体重量全部压在腰骶部,压力承受面分布不均,会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。
4、心肌衰弱
因为久坐消耗少,人体对心脏工作量的需求减少,由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢,血液在动脉中必然沉积,为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。
5、血液循环不良
静脉回流受阻,直肠肛管静脉出现扩张,血液淤积,导致静脉曲张而出现痔疮,发生肛门疼痛、滴血或血便等,长此以往还将导致贫血。
6、精神压抑
由于身体状况互为影响,久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力,有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。
7、腿部血液凝块和膝骨关节炎
长期熬夜对身体的危害有以下几点:
第一点,人体的抵抗力会下降。由于经常性的熬夜,那么就可能会导致抵抗力下降,从而就会使身体产生一系列的疾病。
第二点,使记忆力下降。由于经常性的熬夜,那么大脑就不能够得到很好的休息,长时间这样就会导致记忆力下降。
第三点,使皮肤变得越来越差。因为经常熬夜,人体得不到很好的休息,也就会使人体的新陈代谢无法正常的进行,因此就会导致皮肤出现皱纹以及长黄褐斑等等。