中国营养学会在2017年的时候出了一个最新版的7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔。仔细观察，发现参考的食物推荐量跨度相对来说是比较大的。
一日食量完全符合中国营养协会推荐的婴幼儿平衡膳食宝塔的建议
一日食物种类达到16种
食物多样、粗细搭配、营养全面
在此基础上要给宝宝少量多次的喝水、以白开水为宜
尽可能多的给宝宝提供天然的食材及良好的进餐环境
并鼓励并协助宝宝自己吃饭、培养进餐的兴趣
我是一名营养师妈妈，我来分享一下我家宝宝一岁左右时的一日饮食一岁时宝宝身长75cm，体重10kg，均正常
08:00
亲喂母乳200ml左右
09:30
二米饭+芸豆胡萝卜小肉丁
大米10g、小米10g、芸豆20g、胡萝卜20g、猪瘦肉20g、油5ml
11:30
水果40g（草莓两个）
12:30
母乳200ml
13:00----15:00
午睡
15:30
香蕉松饼两个（图片材料是4个松饼的量）
面粉40g、香蕉60g、鸡蛋一个50g、牛肉40g、南瓜40g、油菜40g、油5ml
17:30
水果30g
18:30
蔬菜小鱼面
面条10g、鱼肉10g、菠菜10g、白菜10g
20:00
母乳200ml
20:30
关灯睡觉
母乳600ml未额外添加盐油10ml鸡蛋半个（全蛋）肉禽鱼50g（猪瘦肉20g、牛肉20g、鱼肉10g）蔬菜100g（芸豆20g、胡萝卜20g、南瓜20g、油菜20g、菠菜10g、白菜10g）水果100g（草莓40g、香蕉30g、蓝莓30g）谷类50g（大米10g、小米10g、面粉20g、面条10g）
以上均是建议参考量，要解决娃吃多少的问题，其实妈妈说不算，专家说了也不算，你们家的娃自己说了才算。
家长总觉娃太小，不知道饥饱其实是错误的。刚出生的宝宝就会喝奶，他就会知道自己是吃饱了还是没吃饱小月龄段的宝宝，喝母乳吃饱之后就会安心的睡着，或者把妈妈的乳头吐出；如果没吃饱的话，妈妈硬把乳头移开或把奶瓶拿走的话，宝宝就会用哭声进行抗议，吃辅食也是同样道理。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-07
我觉得，一般像一岁左右的宝宝，一天的食量是，蔬菜和水果150克左右，然后就是每日吃4勺蔬菜，还有一个苹果，并且就是鱼肉，每日50~100克并且分两次吃。
第2个回答 2021-01-08
宝宝快1岁了，大部分宝宝已出牙6~8颗，胃的容量达到250毫升左右。基本上以吃饭为主，喝奶为辅。每日的食物需要量约为谷类食物100克左右，相当于稠粥或软饭每次半碗至1碗，每日2~3次。蔬菜或水果150克左右，相当于每日吃4匙蔬菜，1个苹果。鱼或肉每日50~100克，分两次吃。鸡蛋每日1个，豆腐或豆制品每日50克。油每日1小匙（约5毫升）。
第3个回答 2021-01-08
一岁的宝宝可以跟大人一样一日三餐，在两餐之间可以喂奶加零食。如果宝宝三餐不要吃饭，可以给宝宝喂奶或者辅食。慢慢调整让宝宝爱吃饭
第4个回答 2021-01-07
一岁的宝宝这时候就要慢慢的跟着大人一起一日三餐了，早上起来喝一瓶牛奶吃点粗粮加一个鸡蛋，中午跟着大人一起吃，下午的时候吃点水果，晚上也就跟着一起吃饭然后睡觉前再喝一瓶牛奶是最合适的。
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