血液检查发现血铅超标,吃什么排铅?
从营养学上讲,均衡饮食可以保持身体健康,一般不需要追加补充营养补助品。 在营养师的指导下吃饭是最好的方法,但如果没有条件,也可以按照国家推荐的饮食宝塔吃饭,也可以确保饮食健康。蛋白质丰富的食物。 因为它可以是动物蛋白质,也可以是豆类蛋白质,如果素食者正常饮食,可以多吃豆制品,有清除体内血铅的作用。含钙丰富的食物。 奶酪、虾皮、垃圾、榛子炒、奶皮、奶豆腐、豆腐皮等,主要为乳制品、豆制品、坚果、小鱼虾等。铁含量丰富的食物。 铁广泛分布于动植物食物中,但一般对动物性食物的吸收率很高。 红蘑菇(干燥)、木耳)、芝麻酱汁、紫菜、鸭肝、火腿、动物血(鸭血、鸡血)、河蚌等
环境中的铅灰尘在孩子玩耍时沾在手上,吃手或用手抓住食物,可能会导致铅的摄取。 平时应该养成良好的习惯,出门回家,饭前冲水洗手,仔细清洗孩子的玩具和用品,给孩子可以触摸的灰尘敷上干净的湿抹布立刻清洁。鼓励孩子多吃含钙乳制品和豆制品、铁、含锌肉类、蛋类、海产品多吃维生素c多的新鲜蔬菜、水果等。 皮蛋和用老式爆米花机破裂的食品铅很贵,必须不让孩子吃。
含有丰富维生素c的食物。 维生素c广泛存在于水果、蔬菜和一些植物的叶子中,以桔子、柠檬、石榴、山楂、猕猴桃,特别是红枣中酸味水果最为丰富。 苹果、草莓、生辣椒、卷心菜、蒜苗、雪利红、西红柿、菜花等也含有维生素c。蛋白质和铁含量丰富的食物。 含有优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。 富含铁分的绿叶菜和水果有菠菜、芹菜、十字花科、萝卜缨、苋菜、番茄、桔子、桃、李、杏、菠萝、枣等。孩子饮食有规律,避免长时间饥饿。 因为空腹时容易吸收铅。