衰老是人类生理发展的必然结果，是人为不可逆不可控制的，当身体开始衰老的时候，会出现哪些迹象呢？
一、头上开始出现白头发
这是一种非常明显的肉眼可见的身体衰老迹象。因为当机体开始衰老时，人体生产黑色素的细胞会出现一定程度上的衰退，而当黑色素减少时，头上自然而然就出现了白头发。当然这并不是说，只要出现白头发就是变老了，也有可能是短时间内人体承受的精神压力过大，这样的情况下也会长出白头发。
二、 脸上出现皱纹
因为当身体开始衰老的时候，人体的皮肤衰老是最先从面部开始的。我们在生活中可以看到，上了年纪的人经常会出现皮肤松弛，出现褶皱，没有光泽的特点，这就是身体衰老的信号，除此之外，面部皮肤还是身体健康的信号，如果你最近生活作息和饮食不规律，那么面部也会向你发送一些信号，比如说长痘。
三、不能熬夜
我们不难发现，自己年轻的时候熬一次夜根本不算什么，第二天起来照样生龙活虎。但是当我们过几年就会发现，之前稀松平常的熬夜现在都实现不了了，现在只要熬一次夜，都要两三天才能缓过来，而且刚熬完夜的那天还会觉得自己体内空虚无力，头晕眼花，所以当身体开始衰老的时候，是扛不住熬夜的。
四、记忆力下降
身体开始衰老时，脑细胞的活跃度会下降，出现细胞老化，也因此记忆力会慢慢衰退，所以我们经常会发现，一些上了年纪的人，总是会出现忘事情的现象。
衰老不可逆，但我们可以通过日常护肤去延迟衰老。
一、 经常性地运动
长期地保持规律性的锻炼身体可以延缓衰老的到来，因为运动会使得人体提高人体的免疫力和抵抗力，并且可以加快新陈代谢的速度，改善机体器官的功能等，我们经常可以看到，喜欢运动的人拥有更好的活力，精气神比较好，运动是可以从内而外地改善一个人精气神的方法，可以从本质上缓解机体机能的衰老和下降。
二 、多吃抗氧化，抗糖化作用的食物
经常食用富含维生素C，E的食物，比如说鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子等水果，蔬菜中也会富含维生素。经常食用富含胶原蛋白的食物也能延缓衰老，因为胶原蛋白在经过分解之后会产生氨基酸，会有利于保持皮肤年轻化。
三、用抗氧化的 紧致的护肤品
需要使用抗皱、抗衰老的精华液了，修复肌肤受损的细胞，紧致肌肤，提高肌肤的新生能力。
