怎么样可以减腿

Question

怎么样可以有效的瘦腿，要简单，在家做做的运动。最好是亲身体验过的。谢谢。帮帮忙！！瘦大小腿的。

Answer 1

走路。每天30分钟以上。 爬楼梯。一定要2格2格的爬，才能拉伸腿部肌肉。 压腿。每天睡觉前站立压腿10次。 泡脚。晚上睡前热水泡脚15分钟。 3年前我就是这样坚持了半年腿瘦了2公分。 现在我还保持这样的习惯。腿部的肌肉变得更紧实了。 补充： 楼主这个体重腿应该不粗啊。略微运动就可以达到理想的效果了。 追问： 大腿51，小腿34左右啊。。。55555……帮帮我啊。遗憾的是女人不能穿 短裙 啊。 回答： 亲爱的，你的这个尺寸就是当年我的尺寸。我觉得不算很粗啊。再减一点就可以了。有时候减掉一两公分， 腿部 曲线 就很好看了。 如果你能坚持的话，就照我上面给你说的方法，都是我亲身体验并且有效果的。你坚持两个月。还有一点，你要控制一下饮食，尤其是晚上，不要吃很咸的食物。睡前4小时不要喝水。早上起床喝一杯 白水 。帮助你消除多余水分。 追问： 我可以做到压腿，还有别的方法吗？亲…… 回答： 如果你其他几项你做不到的话，光压腿是远远不行的。你可以 倒立 吗？试着每天倒立2次，每次30秒。热水泡脚的效果是很不错的。不光可以 瘦腿 ，还可以加速身体的 血液循环 。你家住几楼？你每天放学或者下班回家不要进门，先从一楼爬到楼顶来回3次。 记住想要美丽就要对自己狠一点。

Answer 2

高抬腿跑，一次100下，一天10 次。一个月你就会看到效果。 补充： 跑把，刚开始可能不习惯。时间长了就好了 追问： 就是高抬腿90度的跑吗？我就是晚上有时间啊。一次跑100下可以不？