我看视频打坐！道长单盘是把左腿放到右腿的大腿上！反则一样！！我目前放到小腿上姿势是否正确！！请大师
我看视频打坐！道长单盘是把左腿放到右腿的大腿上！反则一样！！我目前放到小腿上姿势是否正确！！请大师和道长指导！！
单盘是为了锻炼双盘的一种过渡盘腿方法，其目的还是为了轮流锻炼双腿的柔韧性，最终实现双盘。双盘必须把双足放到另外一个腿的大腿根部，所以单盘的时候也一样，你说的把脚放到小腿上我十分理解，因为不放到大腿上会减少初练时的疼痛感，也方便入静，但是达不到开胯拉筋的目的，所以要想提高还得把动作做标准，把脚放在大腿上。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-10-13
你放在小腿上姿势怎么样我们无法想象追问
什么意思？？
是否正确或者初期打坐也可以？？？
就是单盘 左脚放到右小腿上
追答你的柔韧性有那么好吗？慢慢来时间久了就会
追问我现在30分钟！！没问题！单盘
追答嗯，实际时间太长会影响血液流通
追问那你的意思是？
追答那你做瑜伽一个姿势总不能持续下去
追问一看就不懂打坐要领
追答我也没见过瑜伽用一个姿势
追问我问的姿势对不对啊！！！什么一个姿势？我打坐完一定要活动一下！按摩一下
您好好看看我的问题？？
我问的姿势对不对？？？
追答刚开始自然的，最舒适的姿势就可以，慢慢可以半莲花，全莲花，吉祥坐等。
1.简易坐：坐在地上，双腿向前伸直；弯右小腿，把右脚放在左大腿之下；弯左小腿，把左脚放右大脚之下；双手放在双膝上；头，颈，躯干应在一条直线上，无弯曲处。
2.半莲花坐：坐在地上，双腿向前伸直；弯右（左）小腿并让右（左）脚脚板底顶紧你的右（左）大腿上面；弯左（右）小腿并把左（右）放在你的右（左）大腿上；使头颈躯干在一直线上。
3.莲花坐：坐在地上，双腿向前伸直；将左脚放到右大腿上，左脚底板向上；把右脚扳过左小腿上方，放在左大腿之上，脚底板向上；脊柱伸直，试着让双膝贴在地上；打坐后要按摩两膝，大腿，两踝和两小腿肚。
以上三种是较常见的打坐坐姿，其它还有至善坐，吉祥坐，悉达斯瓦鲁普坐，雷电坐。
第2个回答 2015-10-13
附图追问
图片在哪里？
追答
第3个回答 2015-10-14
做点什么不好。。。偏要练打坐！！？看看ufc追问
啥意思？？
您是机器人？
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