第1个回答 2015-09-24
健身包括健美运动。健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。
健美,并不是一味追求大,壮。而是在肌肉充分发达的基础上达到协调,匀称。如果从专业健美的角度来衡量成品的肌肉,不光是要看肌肉大不大。还要看皮脂,皮下水分是否够少,肌肉的饱满度,力度,密度,刻度,形状是否理想。最后还要看整体效果,看比例,看匀称度,看协调和美感。