我总是对过去的事耿耿于怀，不开心

Question

常常是今天想到张三挖苦我，明天又想到李四挖苦我。在家里想到这些我就大哭，然后砸东西，家人也很讨厌我，骂我是神经病。怎么办

Answer 1

你好，我的建议是出去旅游，放松心情。找一些山清水秀的地方，看天地之辽阔，观山海之壮观。
你的根源是：
1、你太在乎别人的看法了，做事喜欢力求完美，但是，你要告诉自己世上没有人是谁都喜欢的。
2、你不会发泄自己愁绪，或者说不懂得排解自己负面的情绪。没有人是一帆风顺的，主要的是有的人可以自己排解，并且越挫越勇，有的人却只会怨天尤人。追问

话虽好听，可就是控制不了自己，怎么办

追答

所以让你去旅游，放松心情，得到一份解脱。

Answer 2

　　别老想着去忘记，那样你会记得更深，继续自己的生活，该做什么就做什么，想起来就让自己淡化一点，别顶真的想，一想起来就去做点别的事情，会好的追问

我试过，不行

追答

离开家，找一份新的工作，去一个不认识你的地方，从头开始吧

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Answer 3

闲的时候太多，过的不充实，多与伙伴一起活动。