骑车是一项锻炼全身的有氧运动，上下班骑车既可以锻炼身体，又低碳环保。
在路上骑车应注意：
1、交通规则
应走非机动车道，注意红绿灯，不要违反交通规则，注意自身安全。
2、防晒很重要
皮肤是人体最大的器官，所以一定要注意保护，晒黑不要紧，关键是不能晒伤，所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。
3、注意补充能量
长距离的骑行，高温，缺水使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，能量棒是首选。
4、注意骑行天气
如果当天的空气指数不好，不建议骑行，如需骑行，建议佩戴口罩。因为被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
5、女性特殊时期不建议骑行
处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，不建议骑行。
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