自我调节是指通过在自身内部或外部环境中改变来使自己感到更舒适，在情绪和行为方面保持稳定和一致。自我调节能够使个人更好地适应变化，减少焦虑和抑郁等负面情绪的出现，维持良好的心理健康。而心理咨询则是一种专业的自我调节的服务形式，其通过各种科学的心理学理论和方法，帮助人们解决自身内部存在的问题，提高自我调节能力，增强心理素质，达到心理健康的目标。
以下是心理咨询的一些具体作用：
1. 解决内部困扰：心理咨询可以帮助人们解决内部的焦虑、抑郁、压力等情感困扰，帮助人们更好地应对日常生活中的压力和困难，让人们获得更加健康的心态。
2. 促进自我成长：心理咨询可以帮助人们发现个人的短处、长处、自我价值等，并通过自我反省和思考，逐渐改变自己的态度和行为，达到自我成长的目的。
3. 提高情感认知能力：心理咨询可以帮助人们更好地认识自己的情感，了解情感的来源和影响，并学会更好地处理和管理自己的情感。
4. 改善人际关系：通过心理咨询，了解自己和他人的心理需求和差异，从而建立和维护更健康的人际关系。
5. 减少和避免心理问题：心理咨询可以帮助人们预防和减少心理方面的问题，防止由此而导致的生理和心理的疾病。
总之，心理咨询对于帮助人们缓解心理压力、减少负面情绪、提高自我调节能力、选择合适的应对策略和达到心理健康等方面有着重要的作用。
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