哈他瑜伽排课60分钟带口令排一节哈他瑜伽课程

如题所述

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推荐答案 2024-04-01

关于哈他瑜伽排课60分钟带口令，排一节哈他瑜伽课程这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、冥想-颈部功-（热身）站：肩旋转式-直角式-增延脊柱伸展式-花环式坐：双腿背部伸展式-圣哲玛里琪一-骆驼式-叩首式跪：猫式-虎式-下犬俯卧：眼镜蛇式-飞蝗虫式仰卧：船式-腰部扭动式-摇摆式放松休息术排的是比较简单的体式。
2、或者拜日式里添加体式。
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