身高165女生标准体重（这张标准体重表告诉你）

Question

如题所述

Answer 1

许多女孩子每天都在谈论减肥，甚至认为这是她们一生的事业。毕竟，良好的身材不仅能让我们看起来更加精致，还能帮助我们保持健康。在这个以瘦为美的社会审美中，即使身材已经很匀称，女孩子们仍然觉得自己需要减肥。然而，从健康的角度来看，理想的身材应该是不胖不瘦的。那么，对于身高165厘米的女生来说，什么样的体重才算是“超重”呢？以下这张标准体重表可以给出答案，让我们一起来看看你达标了吗？
根据图表数据，我们可以得出结论，判断一个人是否超重，除了体重外，还需要结合身高。对于身高在150-165厘米的女孩子来说，100-120斤的体重是标准的，如果超过这个范围，就可以被认为是超重了。我们经常听到有人说，体重三位数的就是胖子，但这种说法没有科学依据。
对于身高在165-180厘米的女孩子来说，120-140斤的体重是正常的。一般来说，保持标准体重和美体体重之间的体重就足够了，没有必要追求模特般的体重。有些女孩子为了更瘦，会过度节食，这样做不仅会损害身体健康，而且恢复饮食后很容易反弹，反弹后可能会更胖。
实际上，体重并不是衡量身材的唯一标准，体型也很重要。比如，两个身高和体重相同的人，体型匀称的人看起来会更美。而且，有些人虽然体重较重，但实际上看起来并不胖，这通常是因为她们的体脂含量不高，肌肉含量较多。
建议大家不要为了减肥而过度节食或疯狂运动。要获得好身材，关键在于合理的运动和饮食搭配。例如，每天进行有氧和无氧结合的运动，这样即使瘦下来，皮肤也会紧致。如果没有力量训练来增加肌肉含量，减掉的大多是水分，体重虽然下降了，但身材变化不大。
对照完这张标准体重表后，你觉得你的身材达标了吗？欢迎留言讨论！