利尿的水果有西瓜、葡萄、菠萝和柠檬。
1. 西瓜：
西瓜是夏季的代表性水果，其含有大量的水分和一种名为瓜氨酸的天然氨基酸。这些成分有助于促进尿液生成，从而起到利尿作用。此外，西瓜还含有丰富的电解质，如钾和镁，有助于维持体内水分平衡。
2. 葡萄：
葡萄具有显著的利尿效果，尤其是其皮和籽中含有的物质，能够促进尿液排出。葡萄中的水杨酸镁等物质也有助于加速新陈代谢，促进水分排泄。
3. 菠萝：
菠萝中含有一种名为溴化物的成分，这种成分能够帮助扩张肾脏血管，增加尿量。此外，菠萝中的维生素C和矿物质也有助于维持肾脏健康，促进水分代谢。
4. 柠檬：
柠檬味道酸涩，但其含有的柠檬酸能够促进体内水分的代谢，进而具有利尿作用。同时，柠檬还有助于排毒，增加排尿量可以清洁泌尿系统。