喝什么样的牛奶。有利于长肉？

Question

如题所述

Answer 1

摄入优质蛋白质，有利于长肉。

牛奶的选择：
最好：巴氏纯牛奶，蛋白质3%，保质期3天，鲜奶。
其次：盒装纯牛奶，蛋白质3%，保质期6月，陈奶。
最不好：各种风味奶，蛋白质小于2.4%，有的只有1%左右，营养价值不高。

详见
大象0308：每天摄入5份优秀蛋白质

Answer 2

全脂的就好啦 不要买拖了脂的就行

Answer 3

你想长肉啊，我觉得喝旺仔牛奶可以变胖，也可以多喝一点营养奶粉

Answer 4

不知道啊！我也想长肉，一直长不起来，有长肉的好方法告诉我！！！追问

。。。我也想长。。。

追答

同病相怜，你每天晚上睡觉喝一杯纯牛奶，也去锻炼锻炼，我去年用这种方法长了10斤肉

追问

。。别人告诉我，每天早上一个鸡蛋！一瓶纯脂牛奶，然后饭后一块蛋糕！晚上宵夜！多吃多热量！多糖分的食物

追答

我去，这么不健康的饮食！！！身体会受不了吧

追问

。。。少吃多餐是这么说的！

不能死撑

追答

这些都是高热量，高糖分，的东西！吃多不怕得糖尿病啊！

追问

。。你想长肉还担心这么多？？？

追答

不是，肉但是想起来了，可身体吃坏了！不划算

追问

那你说怎么搞。。我还在吃

Answer 5

多吃饭，零食