13岁的女生能不能断食减肥？

Question

如题所述

Answer 1

不可以断食减肥，还在发育呀！

饮食要注意：不要吃油腻油炸的食物，不要吃不健康零食，特别是晚上最好不要吃。
面包之类也少吃，面包之类要吃也要早餐吃1。2个就行。
平常水果多吃对身体有好处，

早餐一定要吃（最好是吃全麦片或燕麦片或加个水果，条件好的话加牛奶或鸡蛋）。
午餐吃饭8到9分饱，下午如果是有体力运动可以吃饱。
晚餐最好吃少，就像乞丐随意吃些。

饭前喝开水，吃饭就不会吃多了，

最有效的方法：每次饭后喝3汤醋，喝不下就加点温开水。饭后醋喝多越有用，不能空腹喝的怕伤胃，一般来说最少要坚持一个月。

另一种方法：晚上跳绳也是最好的方法！也要坚持半个月以上。
希望对你有帮助！

本人从青春期到30多了，还是一样体重没超过，身高160，从没超出95斤以上。

Answer 2

你可以试一下三餐食量递减法，就是早餐吃得最多，晚餐吃得最少，而且晚餐不吃油脂，植物油也不行。
我就是用这种方法三个月时间从57公斤，减到49公斤。
而且这种饮食习惯减下去的话，身体是有记忆的。
我就几乎没有反弹。

Answer 3

不能，小心得厌食症，再说，你现在正是长身体的时候，别搞得发育不良的，到时该减得没减掉，不用减得，你都没了！

Answer 4

不能的 13岁还在长身体呢断食很不科学 对身体也有害的 你就少吃多餐 注意不要吃零食