“日行八千步，夜眠八小时，三餐八种菜，不少八杯水”就可以保证你的身体健康哦！
首先，天气冷的时候，大家手脚都会冷的，这个是无力学上的热传递问题，和人的身体健康关系其实并不大。人的体温随着气温变化是肯定的，如果想要不随着温度变化，就要做好保暖的工作，穿的暖和了，就暖和了。
其次口腔溃疡其实就是由于上火引起的，所以只要把身体之中的躁火去了，溃疡也就好了！
所以说，要多吃黄色和深绿色的蔬菜，多喝水，多喝蜂蜜。在溃疡的创面上也可以放点蜂胶，这样伤口就不疼了，也起到了保护创面的作用。
容易上火的人，一定要保证排便的正常，每天应该至少排便一次，如果便秘了，那么就更加容易得各种疾病了。
对于LZ的状况，我给出的建议就是：
每天早期，先喝一杯蜂蜜水，再煮一锅绿豆汤（清汤，不要煮开花的。）把绿豆汤装在水瓶里，随身带着，一天要喝够1600ML的水。
三餐不要吃辛辣，多吃清淡的食物，尤其是黄色和深绿色的果蔬。
晚上17：00-19：00之间喝一杯黑豆做的豆浆，可以自己买个豆浆机。
20：00之后拿出一根白萝卜，一半生着吃，一半煮熟吃，把煮萝卜的水喝掉。
晚上临睡觉之前，用热水泡脚30分钟。
不久身体就会非常好了！
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