怎样让自己瘦点

Question

我是学生，这一冬天，家长非让我吃，结果我胖了好多。
腿好粗，怎么办啊
帮帮忙啊
拜托啦

Answer 1

现在的女孩子非常的崇尚瘦身，希望自己的身材是让他人能够羡慕的，穿起衣服来件件都是标准身材。但往往人们是在每次过年过节后就开始减肥之路，如果不小心吃胖了怎么样才能让自己快速的瘦下去呢？其实方法是非常多的，下面给大家介绍几种非常简单方便的方法吧。




按摩瘦身，其实按摩是减肚子的最常用的方法。在晚上睡觉前，从左至右各按摩50下。这是利用按摩来促进肠胃蠕动和血液循环来达到消除小肚腩的效果。我们有一个平坦的小腹，那就有一个凹凸有致的腰身，那么看起来就有了曲线，身材也更性感漂亮了。

保持好的姿态，大家都知道跳舞的女人身材是非常不错的，如果我们也能够每天保持好的姿态也能够达到瘦身的效果的，平时穿上高跟鞋，挺胸收腹、昂首挺胸让自己保持良好的身姿;收紧你的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板，保持肩膀平直;一副好的姿态能表现出良好的自我形象，收缩自己的肌肉，让自己在不知不觉中消耗更多的热量，快速瘦下来，你很快就可以让衣服的size再小一点。

不吃肥肉，多吃蔬菜水果，大家都知道肥肉含有大量的脂肪，能够让腹部的肉肉更多，所以要少吃甚至是不吃肥肉，可以吃蛋白质比较高而脂肪比较少的禽类肉以及鱼肉等，因为减肥也要保证营养的均衡。持之以恒，这样就能够不知不觉瘦下来了。

Answer 2

我也是学生,教你几个招
1 早饭一定要吃饱,吃好,什么有营养吃什么,2鸡蛋,1杯牛奶,1片面包,1片肉,3块水果,半碗汤.因为不吃早饭会长胖,还会结石.
2 坚持一项不怎么累的持续性运动,比如慢跑,不一定太剧烈,但是一定要稍微出汗的那种,每天坚持40分钟.因为30分钟前消耗的是糖,30分钟后消耗的是脂肪,要减腿就慢跑吧.
3 关于午饭和晚饭,午饭的原则就是只要肚子不叫就可以了,尽量用粗粮,或者绿色蔬菜,记住千万别多,稍微吃点就行,而种类别太单一,就是每种蔬菜都吃一口,吃2片菜,2个蘑菇,咬几口苹果就可以了.晚饭是,你坚持的住就别吃,要吃的话最多喝碗汤就够了,因为晚上特别容易长肉,这就是为什么你要在早上疯吃的原因,为一天打下基础啊!
4 多喝水,白开水,1天照着10大杯喝,想胖都不行.
5 注意保持健康快乐的心态!很重要啊!本回答被提问者采纳

Answer 3

减腿吗？```
多步行、游泳、骑自行车及跳舞。
常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。
远离油炸高热量食物，少摄取盐分；柠檬是很好的减脂水果，食用时不加糖，能消除体内杂物，起到排毒作用；多摄取维生素及纤维含量高的食物，帮助消耗体内脂肪，达到瘦腿效果。

Answer 4

每天早晨坚持锻炼绕小区跑步三四圈儿左右晚上做瘦腿运动一个星期以后就会有成效一个星期以后就会有成效

Answer 5

第一，每天11点之前一定要卧床休息。第二把一日三餐的主食都换成粗粮三就餐时间可以比原来多十分钟，细嚼慢咽