你好.如果是轻度肛裂，建议你还是从软化大便开始：1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化禾厶激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。
2、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。
3、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。
4、每次便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁干燥。
如果是重度肛裂，建议你还是早日手术根治。祝：早日康复！
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