如何安排个人作息时间?

如题所述

1、早晨6:00,正是起床的时侯。有人认为这时刻应该起来锻炼身体。告诉你,这时刻正是危险时刻,经过一个晚上没有喝水,人体内的血液十分粘稠,如果这时侯锻炼,很容易引起心血管病。告诉你一个秘诀:起来后喝一杯水。

2、早晨6:00-7:00,人的记忆力最好,最适宜进行背英语单词等记忆性的学习工作。

3、早上7:00是进食早餐的时间,如果你坚持每天这时侯吃早点,人体内的肾上腺等内分泌器官将会准时分泌激素,为你一天的工作做好准备。

4、上午10:00是工作效率最高的时侯。

5、中午1:00人体需要休息,是你午睡的时侯。

6、下午4:00-6:00是一天中最佳的锻炼身体的时侯,

7、傍晚6:00开始,到晚上9:00是人体长期记忆的最好时间,这时,是你进行研究,进行学习的最佳时间段。

8、晚上10:00应该上床睡觉了。
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第1个回答  2018-10-24
怎样合理的安排好自己生活中的时间

有时候,几个小时就能把几天的事情给做了,而有的时候几个小时的事情几个月也做不完,是因为热望不够吗?还是没有合理的安排好时间,并且没有去执行。

方法/步骤

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首先得有理想,有目标,根据自己的实际情况把目标分成小阶段去实现。

人与理想之间有一段很多人都不能跨过的黑暗,需要用热望才能到达,这就是理想的力量,假如你的人生没有了方向,有再多的时间也像没头苍蝇一样乱窜,做不了什么有价值的事情的。



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吃饭睡觉上厕所和打扫卫生这样的事情要有规律。

乱了套的一天的生活是不行了,完完全全是在浪费时间,假如你的一天生活不正常了,只会波动你的情绪,影响办事的效率,有时候休息不好,吃不好然后再去弥补,只会浪费更多的时间而已。



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统筹规划,先重后轻。

很简单,忙和多姿多样的生活方式是人类生活的常态,每天很多事情交织在一起是很正常的事情,所以假如理不清这些事情,时间久了你会发现没有一点成就感就是你生活的常态,所以就说嘛,有些可做可不做的小事情就有时间了再做,有些关乎安危的大事是必须马上要做的。



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心大的人他活不好。

这是小编一直用来鞭策自己的一句话,但细想一下,生活确实是这样的呀,弱水三千,我只取一瓢饮,这也想要,那也想要的人,最后的结果必定是丢了西瓜,捡了芝麻,时间是有限的,当你决心做好一件事的时候,必定要有所牺牲。



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时间如海绵里的水,你挤了才会有。

的确,现在谁也没有大把的时间去挥霍,除非是特别无聊,无所事事的人。但这些并不能成为你说没有时间而去推脱不做一些事的借口,困吗?累吗?这就是常态呀,生前无需多睡,死后自会长眠,得时刻的鞭策自己。



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用仅有的时间做有用的事,成为有用的人。

那这些具体是些什么事情,也只有你自己才会知道。当你回首往事的时候,当你背依南山坳的时候,你还有年轻时的英勇事迹可以吹,那就是你该做的事情,不要把时间用在消遣的事情上,要每天都学习,活到老,学到老,坚持到了,你会终有所成就的。



注意事项
第2个回答  2017-07-14

    以工作或学业等要务作框架,在这框架内作出合理的行动。

    合理且符合自己的生物钟,来安排一天、一周、一月、一年的作息制度。

    给自己安排娱乐时间,综合上面两点去安排。【合理的娱乐时间是必要的】

    安排符合自己体能和现状的运动,综合上面三条去安排。

引用:
http://baike.baidu.com/link?url=42eTQBMIrylH74T07d5AeeVgGqGxxyplFaqWPXeuPOuNPvmQWh1TmTxG26d2xhOMzXChUgrSRQZUFFCpa_SN6P5Ayg4eg-QnDcvdZb9gma-MT5LMqtYCL_Ct-7AtSov1

第3个回答  2019-01-01
清晨五点起床、晚上十点之前就寝,这样一种简素而规则的生活宣告开始。一日之中,身体机能最为活跃的时间因人而异,在我是清晨的几小时。在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时间或是用于运动,或是处理杂务,打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便优哉游哉,不再继续工作。或是读书,或是听音乐,放松精神,尽量早点就寝。我大体依照这个模式度日,直至今天。拜其所赐,这二十来年工作顺利,效率甚高。
-《当我跑步时我谈些什么》
第4个回答  2013-11-07
呵呵,为了生计确实要付出辛苦,以下是我个人经验:
饮食:多吃含维生素C的食品,对我们常用计算机的人很重要的,水果和食物都要跟上去啊,喝牛奶,晚上喝还能促进睡眠,而且能缓解疲劳,补充能量;
运动:充分利用休息的那一点时间,进行简短的锻炼,不要小看,很有用的;
心态:调整好自己的心理情绪;
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