我身材比较瘦。 180身高120斤。 半年前下定决心打算健身增肌。 从开始每天健身半小时就累的筋疲力尽到现在每天做1个小时可以正常做其他事情，周日休息一天。 每周进行3次有氧跑步训练。每次跑大概3 40分钟。3-4公里左右吧。 现在我换了个工作。 由于离家不是很远，骑车半小时就到了。 所以每天早上骑30分钟 晚上下班30分钟。 每天都是这样 请问一下我这样的话 每周的3次有氧跑步训练还用继续坚持吗。 求大神指点。 还有我每次健身前会吃一根香蕉 一袋牛奶。 健身完半小时后会吃4个鸡蛋 我这样做是不是正确的。求解