第1个回答 2017-04-12
不能 最好不要吃泡面 晚上运动可以减肥 特别是饭后
同时也为你推荐几个适合运动的时间段。
运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休,也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?据报道,有运动与营养专家对此进行了全面研究。
首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会:
(1) 刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
(2) 血流分配紊乱:吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
(3) 影响运动效果:人体进食后体内副交感神经易受到抑制,此时机体若要锻炼,运动效果会打折扣。
(4) 饭后胰岛素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少,减肥运动也不宜在这个时间段进行。
研究发现,高强度运动可在正餐后三小时进行;中度运动应该安排在饭后两小时进行;轻度运动则在饭后一小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段:
上午时段:早餐后3小时至午餐前;
下午时段:午餐后3小时至晚餐前;
晚间时段:晚餐后3小时至睡前。
第2个回答 2017-04-17
是不能的
试过。吃泡面根本减不下体重。
首先吃泡面首先没有营养,就很不利于减肥,最好的减肥是有氧运动和无氧运动结合,一个消耗脂肪,一个增肌。如果每天摄入的营养不足,身体机能没有足够的能量进行运动,只会导致脱水和营养跟不上
其次泡面热量并不低,因为面饼是炸过的,吃泡面还不如多吃面条或者吃蔬菜。同样的成本,热量低,营养高,而且减肥也是要适当吃肉的,少盐少油少热量但保持均衡,这样的营养结构才对身体好。
最后晚间运动要掌握恰当的时间和强度,运动后切记因为感到饥饿而饱食,可以吃些水果,这样才能达到最好的锻炼效果
第3个回答 2014-04-24
不能 最好不要吃泡面 晚上运动可以减肥 特别是饭后本回答被提问者采纳
第4个回答 2017-04-18
不能,方便面为油炸食品,不宜多吃,里面含有大量油物质和添加剂,吃一次要一周才能排清毒素,长期吃泡面会营养不良,身体不能瘦反而变胖并会出现多种不良反应。减肥有很多种方法,比如少食多餐,每天坚持有氧锻炼,多吃水果等等,先把体脂减下来,体重自然会下降。