首先的了解影响身高的因素是分为分先天遗传和后天发育。
其中,对身高影响最大的莫过于遗传了,基因决定60%-70%的身高。
遗传身高计算公式
男孩身高=(父亲身高+母亲身高+13)*2+/-7.5cm
女孩身高=(父亲身高+母亲身高-13)*2+/-7.5cm
然而,剩下的30%-40%是可以后天改变的。
它们是由睡眠、营养、运动和心理共同作用的。
睡 眠
睡得好、睡得饱
饮 食
营养均衡搭配,要吃好更要吃对。
西西也有专门一篇介绍营养均衡方面的文章,帮助孩子长高。
运 动
科学合理的运动可以刺激生长激素分泌,同时也能增加食欲、改善睡眠质量,从而让遗传的潜力得到最大力度的发挥。
情 绪
心理压力和不良情绪会压制脑垂体分泌生长激素。
如父母离异、家庭关心不和谐、严重被忽视、受虐待等。保持好心情、减少心理压力。
看到这,我不禁后悔:如果我爸妈在我小时候带我去查一查骨骺线,而不是完全认定我的身高遗传他们。说不定,我还有长高的机会!
西西真情提示你:父母身高决定孩子身高的想法是错误的。
▼附赠一幅儿童身高图,对比你的孩子生长发育状况吧。
如果孩子身高明显落后同龄人,家长要注意了,快去医院检查一下吧!