指甲软,是吃补钙的还是吃补维C的?

Question

指甲软,每到秋天腿容易抽筋,是买补钙的好,还是买维C的好,吃鱼肝油有什么作用?

Answer 1

应该是缺钙了，缺钙的主要症状就是腿抽筋，尤其是天气骤然变化的时候，腰困，睡眠质量不高，指甲软，或是有白点。补钙如果是成人的话，最好不要喝葡萄糖酸钙，主要喝碳酸钙，口碑比较好的牌子有迪巧，乐力，副作用就是容易便秘。尤其是老年人。还有一种是西安利君厂家出大利君钙，中央台的天气预报上有广告，和利君沙一个厂家。它是在小肠氨基酸通道吸收，不会有便秘情况。吸收度百分之九十。碳酸钙仅有百分之39.鱼肝油的成分是维生素AD。D3是促进钙吸收。但钙片里都含有。它一般用于身体里钙的吸收量足够，但D3缺乏所引起的钙吸收受阻

Answer 2

指甲保护富含神经的指尖不受伤害。指甲是表皮（皮肤外层）的基本结构，主要由角质素和蛋白质组成。指甲在指甲床上生长，每周长0.05－1.2mm。失去指甲后，大约需7个月完全长出。 健康的指甲床是粉红色的，有充足的血液供应。指甲的变化或异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。指甲反映了体内的健康状况。 缺乏营养素将使指甲产生下列变化： 1.缺乏蛋白质、叶酸、维生素c会造成肉刺。蛋白质缺乏会使指甲出现白条纹。2..缺乏维生素a、钙造成干燥及易裂。 3.缺乏b族维生素将使指甲脆弱，并出现纵横的突脊。 4.缺乏维生素b12导致过度干燥，指甲末端呈圆弧形，指甲变黑。5.缺铁导致汤匙指甲（指甲凹陷）和/或纵向突脊。6.缺锌导致指甲出现白点。 7.如果体内良性菌（乳酸杆菌）不足，细菌易在指甲附近形成。 8.缺乏盐酸促成指甲分岔你这可能是缺维生素b的了。

Answer 3

补钙。 补钙的方式有食补，吃牛奶、虾皮、骨头汤.... 药物有高钙片、葡萄糖酸钙、迪巧.... 还有免费补钙就是赛太阳。本回答被提问者采纳

Answer 4

要补钙，甲为骨之余 药店有葡萄糖酸钙，这是人体唯一吸收的钙

Answer 5

补钙的。