冬泳有什么好处吗

Question

如题所述

Answer 1

1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。
2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。
3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。
8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。

Answer 2

　　1、冬泳可增强心血管的功能　　人体血液平时在血管里的约有55%至
75%，其余则贮存在血库里备用。(皮下血管里约有10%，脾脏约有15%，肝脏内约有25%)。冬泳时血库里血液会全被动员出来参加血液循环。另外全身至细血管(约有几十亿条)从紧缩状态迅速过渡到活动状态。开放的毛细血管数量激增，这对冬泳时肌肉活动产热有巨大的重要价值。冬泳时全身血液在深部组织汇集，然后依靠心脏“泵的作用”把大量血液运向体表血管。周而复始，一张一缩有效地做了一次“心血管体操”活动。所以冬泳者心肌收缩有力，排血量比平常人多，心脏的冠状动脉口径增粗，使心脏的供血能力得到提高，全身的血管弹性好，能防止脂类代谢产物在血管壁上沉积，有助防止三脂过高、高血压、冠心病和动脉硬化等症状发生。　　2、冬泳可增强物质代谢功能　　①食欲增加：冬泳2分钟即可消耗热量约100大卡，相当于每分钟100米的速度步行30分钟所消耗的能量，因此人在冷水中的物质代谢高了，热量消耗大，食量必然增加。　　②体内营养物质：人体内最重要的营养物质是糖、脂肪和蛋白质。体育运动时体内所需的热量先是由糖供应，体内糖类逐渐减少时则开始由脂肪来供应热量，所以冬泳达到减肥效果。　　3、冬泳可增强呼吸系统功能　　人体在水中直立时，腹部受水的压力大于胸部，因此隔肌下降受阻，于是吸气难而呼气容易。吸气时必须克服水的压力，所以能够锻炼呼吸肌的功能。冬泳能使呼吸更深长、平稳，匀和有力，对发挥肺的功能有很大意义。对患有呼吸道、慢性支气管炎、颈椎病和高血压患者都能起到减轻或痊愈的效果。　　4、冬泳可增强泌尿系统的功能　　冬泳时肾脏微血管和皮肤表层血管经过剧烈的收缩和舒张，使肾小管分泌能力增强，从血液中带来废物能及时消除，所以冬泳后尿量显然增多，尿液清澈本回答被网友采纳

Answer 3

可以令身体更强壮这是必然的，不过要在乎你能不能坚持下去。还有能增强你个人的意志毅力，让你在生活中有一股推动力，遇到困扰你可以想象：我连冬泳都能克服，这点小困扰也能迎刃而解。

Answer 4

最大好处促进新陈代谢，这样的人抵抗力和免疫力都好，对心血管疾病的治疗有奇效。另冬泳不是运动而是一项意志力的考验，多数情况冬泳时间很短，对体能锻炼作用很轻微，但能显著提高体质，酒量提升也很明显
原创。。。。。