拳上压的正确做法？如何锻炼自身肌肉和出拳速度？

Question

大家好，我想问下大家，拳上压的正确做法？如何锻炼自身肌肉和出拳速度？本人还想学学功夫。

Answer 1

找寻自己最适合的姿势呗，最舒服的姿势，因为人体的骨骼每个人都不同。我也把拳上压作为锻炼臂力及拳面硬度主要训练方法。提升拳速，只有出拳，不断的出拳，不断地出拳使在做出拳这个动作时精神与筋骨皮高度统一。拳头杀伤力（穿透力）与拳头的横截面，硬度（这硬度是拳面接触物体时身体的硬度），脚底的摩擦力，拳速有直接关系。拳速（打沙袋，或手持重物出拳）硬度（做拳上压），横截面没法改变，摩擦力（身体重量，还可以穿螺纹鞋），有点罗嗦，但这都是我总结的精华，望采纳