早晨步行的好处

Question

如题所述

Answer 1

坚持走路有什么好处？

Answer 2

1,可以达到减肥的目的.
2,早晨选择绿树绿草多的地段步行上班,空气好,一路看到的景致,心情好.
3,活动筋骨,舒筋活血,使全身舒展.精神焕发.
4,时快时慢,人为的进行有氧运动,增强肺活量,增强对疾病的抵抗力,减少碳排放,符合环保.
每天步行30分钟可让人们患糖尿病的几率降低一半，让60岁以上人们患糖尿病的几率降低近70%。
步行将中风的风险减少超过25%。
步行可以降低高血压。身体有超过10万英里的血管。我们步行时，这些血管就更柔软更健康。
步行能够降低患癌症以及糖尿病和中风的风险。
女人步行患乳腺癌的可能性低20%，患结肠癌的风险低31%。
患乳腺癌的妇女经常步行可以降低其复发率和死亡率超过50%。
我们步行时，人体功能会更好。我们步行时，身体抵御疾病的能力更强，我们步行时，身体痊愈得更快。
我们不需要走很多路。一天30分钟步行就能对我们的健康产生了巨大影响。
男人每天走30分钟可显著降低患前列腺癌的风险。经常步行的男人患结肠癌的风险低60%。
研究表明，对于前列腺癌患者，步行者的死亡率低46%。
步行也有助于防止忧郁症，那些经常步行的人更可能看到自己的忧郁症状得到改善。
在一项研究中，同时步行和药物治疗的人与只进行药物治疗的妇女相比，在30天内恢复状况要好一倍。另一项研究表明，抑郁的人如果在一年内经常步行，他们不再忧郁的可能性比那些抑郁而又不走动的人有明显提高。我们步行时，身体就会产生内啡肽。内啡肽有助于我们感觉舒服。
步行让心脏更强壮。步行可以增强骨质。
步行改善循环系统。
步行产生积极的神经化学物质。健康饮食很重要，但节食会引发消极的神经化学物质并很难奏效。
步行产生积极的神经化学物质。人们期待去步行并享受步行。
研究表明，对许多人来说，健身可以消除脂肪。每天步行半小时对健康的好处超过减肥20磅。
如果我们每天都步行，我们的身体就会更健康，更强壮。单单一次30分钟的步行就可以让血压在20多个小时中降低5个点。
步行可以降低腿部血液凝块的风险。
经常步行的人患深静脉血栓形成的风险要低得多。
步行的人不太可能得感冒，即使患上了感冒，步行者从感冒症状中恢复的时间也要短46%。
步行还可以提高血液的健康程度。步行对于提高高密度胆固醇具有很好的作用，高密度脂蛋白水平高的人患心脏病和中风的可能性较小。
步行可显著减少髋骨骨折的风险，步行者需要胆石手术的比例要低20%到31%。
步行是一件正确的事情。最令人高兴的是，30分钟步行不必一次完成。两次15分钟步行也能实现相同的目标。三次十分钟的步行基本也能达到那些目标。
我们可以在早上步行15分钟和晚上步行15分钟，完成我们的步行计划。
步行使人感觉舒服。它帮助身体恢复健康。它可保持身体健康。它可以改善我们的生物健康，我们的体格健康和我们的社会心理健康，对我们的情绪健康大有益处。简单地说，步行就是为你增岁添寿。
步行好处多多。
珍爱自己。
珍惜自己的身体。
所有的穴位都在你的脚底板上……
就像你的手一样! !

Answer 3

1,可以达到减肥的目的.
2,早晨选择绿树绿草多的地段步行上班,空气好,一路看到的景致,心情好.
3,活动筋骨,舒筋活血,使全身舒展.精神焕发.
4,时快时慢,人为的进行有氧运动,增强肺活量,增强对疾病的抵抗力,减少碳排放,符合环保.
5准时准点,上班不迟到,
坚持步行或适量运动的女人，患各种疾病的可能性比那些终日坐着不动的女人要小的多。比如，长期保持适当锻炼的女人，患心脏病的几率是常人的一半，发生中风的危险也降低了近一半。

　　锻炼肌肉

　　年龄的增长和长时间缺乏运动，都会导致女人身上的肌肉萎缩，运动反应能力降低，容易受伤。经常步行和参与体能训练的女人，不仅能够延缓肌肉随着年龄增长而减少，还能增强肌肉的力量和反应能力，保护自己不受伤害。

　　缓解压力
　　当你面对工作压力和生活烦恼的时候，不妨出去走走，给自己一个更大的空间，放松身心，摆脱焦虑紧张情绪，让压力得到缓解。如果长期将压力堆积在心里，而没有寻求有效的方式去缓解，时间长了就会引发心理危机，甚至出现心理障碍性疾病，如焦虑症、抑郁症等。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

每天坚持步行的人，身体会收获3个好处，别人是体会不到的