上夜班时老是困，等到下班了就精神大好，睡都睡不着，怎么办？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2014-08-17

最好是看看书，看书既能修身养性，又能广阔人的脑海，要专心的看，不要胡思乱想，养成一个良好的习惯，我也是上夜班的，我每天下班之后就到网上看看一些电脑知识，了解一下新闻，每天都睡的香香的，网上又不打瞌睡！本回答被提问者采纳

相似回答

...下班时候很好睡但睡了一会儿醒了却怎么也睡不着了怎么办?答：首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨...

上夜班时老是困,等到下班了就精神大好,睡都睡不着,怎么办?答：最好是看看书，看书既能修身养性，又能广阔人的脑海，要专心的看，不要胡思乱想，养成一个良好的习惯，我也是上夜班的，我每天下班之后就到网上看看一些电脑知识，了解一下新闻，每天都睡的香香的，网上又不打瞌睡！

上夜班很困,下班了就不困了,怎么样睡的快一些～答：把屋子弄的跟黑天一样

每次上个通宵班回来睡觉一直睡不着,求解,其实好困,但是就是睡不着答：如果只是身体问题，不嫌累的话，睡觉前出去走一圈，回来洗个热水澡再喝杯热水，比较促进睡眠。睡不着就稍微晚点睡，总比半夜一直醒好。方案三：不知道你多大年龄。个人认为你这属于神经衰弱，但不要担心，不是非常严重那种是不用去医院，而且通过有效合理的方法是可以改善的！

晚上经常上夜班 下班了就睡不着 该怎么办答：回家后，可以做一些简单运动，如俯卧撑20次、仰卧起坐20次，再去洗个澡，再去睡觉。绝对OK！

上夜班睡觉总是睡不着怎么办?答：如果是第一种情况，我建议你不要在上夜班时候睡觉，因为夜班工作很辛苦，睡觉容易产生安全事故，即使睡着了，你第二天就会产生该睡觉的时候睡不着的情况，就会恶性循环。如果是第二种情况，我建议你根据自己的身体需要和工作环境养成合理的生活习惯，原则根本原则是精彩生活--快乐工作”。方式是调整心态，...

...下班回家就一直睡不着,天亮了更是睡不着,该怎么办了答：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

...休息时总是睡不着,很困但是就是睡不着,怎么办啊?有什么可以帮助睡眠...答：对于上夜班的人来说，经常遇到这样的问题，毕竟上夜班与正常人的自然生物钟不相符合。我的处理方案是放松心态，尽可能什么都不想，也不必强求自己一定要快速入睡，（当然能睡着更好）就那么躺着，似睡非睡，似醒非醒也行的，只要放松、身体得到休息就OK了。祝你愉快、轻松每一天！

晚上上夜班打瞌睡怎么办答：3、热石按摩颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。4、嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如...

大家正在搜

上班就困下班就精神怎么形容上班就犯困下班就精神是什么症上班就犯困下班就精神上班就犯困下班就精神的说说为什么困着困着就精神了上班就犯困下班就精神图片为什么上班困下班精神上班困下班精神上班很困怎么精神点

上班想睡觉下班就精神好睡不着咋办？

我上的是夜班两点钟下班回到家的时候睡也睡不着，人也不是很...

请问一下大家；我现在上夜班的时候很想睡觉，下班了就很精神睡不...

每天上夜班,可下班后好累好累就是睡不着怎么办?

上班想睡觉。下班了老是睡不着什么情况

上夜班以后下班了总是睡不着觉怎么办？

为什么一上班就想睡觉而下班了老是睡不着、晚上都睡不着

这几天休息老不好，上夜班。下班回去明明很困又累的，但就是睡不...