为什么每天都要到一定的时候才睡的着？以前十点就能睡着，现在不到十二点就不想睡，这是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

那是因为你以前形成那个时间段睡的规律,而现在的你可以因为某些自身原因或是外在原因影响到你,所以导致现在的你以这个时间断形成自然,对人来说超过11点睡可不好,你得开始强制自己较正这种规律,比如睡之前喝杯牛奶有助于睡眠,也可以适当听点轻音乐.