第1个回答 2012-04-14
现在社会越来越多的人陷入抑郁症的陷阱中无法自拔，加上治疗工作的相对滞后，抗抑郁制物类的弊端，致使不少患者得不到有效的治疗，长期遭受病情带来的身心折磨。面对抑郁症的侵袭，患者该何去何从？来看一下专家总结的治疗轻度抑郁症的方法。
得了抑郁症一定不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间；可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往;尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
同时专家还指出，抑郁症患者不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽;可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。另外，病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
新科医院-精神科zt1
得了抑郁症一定不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间；可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往;尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
同时专家还指出，抑郁症患者不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽;可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。另外，病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
新科医院-精神科zt1
第2个回答 2019-12-14
一、心理疗法
每个人都有纠结事情，想不明白的问题，理不清头绪！矛盾纠结的心理，深深的影响着抑郁症患者，科学心理干预是至关重要的！
二、阴阳平衡疗法
中医讲抑郁症和气血津液脏腑阴阳有关，通过特殊手法的针灸和因人而异的辩证配方，达到阳能入阴，阴能敛阳，气血充沛，脏腑协调，阴阳平衡，方能自然入睡，心旷神怡！
三、神经平衡疗法
抑郁症是由于植物神经功能紊乱，脑神经功能失调，神经功能受损，神经功能失衡所致，通过修复受损的神经细胞，调整紊乱的神经功能，达到神经功能协调与平衡，真正康复抑郁症！
四、激光治疗
人的脑部有12根神经，其中D2、D3和D6是主管睡眠和情绪，通过针对性靶点治疗快速恢复紊乱神经功能，修复受损的脑细胞！
五、中医治疗
由医生亲诊，通条气血，修复津液，滋补肝肾，疏肝理气，解郁安神，和胃健脾，平衡脏腑！因人而异的辨证论治，真正意义上的康复抑郁症！
每个人都有纠结事情，想不明白的问题，理不清头绪！矛盾纠结的心理，深深的影响着抑郁症患者，科学心理干预是至关重要的！
二、阴阳平衡疗法
中医讲抑郁症和气血津液脏腑阴阳有关，通过特殊手法的针灸和因人而异的辩证配方，达到阳能入阴，阴能敛阳，气血充沛，脏腑协调，阴阳平衡，方能自然入睡，心旷神怡！
三、神经平衡疗法
抑郁症是由于植物神经功能紊乱，脑神经功能失调，神经功能受损，神经功能失衡所致，通过修复受损的神经细胞，调整紊乱的神经功能，达到神经功能协调与平衡，真正康复抑郁症！
四、激光治疗
人的脑部有12根神经，其中D2、D3和D6是主管睡眠和情绪，通过针对性靶点治疗快速恢复紊乱神经功能，修复受损的脑细胞！
五、中医治疗
由医生亲诊，通条气血，修复津液，滋补肝肾，疏肝理气，解郁安神，和胃健脾，平衡脏腑！因人而异的辨证论治，真正意义上的康复抑郁症！
第3个回答 2019-09-03
用超心理学（量子力学＋能量状态理论）听课做链接可以轻松疗愈抑郁症等各种心理问题，表示我已经用这种方法好了。老师已经用这种方法治好很多人了。
第4个回答 2019-03-28
首先，可以先试试自我调节。
改变自己的生活方式，可以从睡眠、饮食、锻炼等方面，认识和接受自己、释放压力，做自己喜欢做的事。严重的情况建议去正规医院做个检查后，配合药物治疗病结合以上建议来自我调节。
第5个回答 2020-05-16
人为什么会焦虑？焦虑为什么停不下来？因为人的大脑停不下来，因为人一直在用想，受自己的想去做事，比如边想边做
焦虑抑郁的人如果你在转移注意力时，有边想边做和默读的生理习惯，那么证明你是用想去做事，你本来伤心想事就多，想停不下来，你在默读 边想边做（边想边打字 ）等受你的想去做事，那么你的想更停不下来，
当看清眼前颜色时，想会停下来。你看着眼前颜色做事、不是受想去做事，你的想才真正停下来。比如:有些文字你一看就知道，有些文字你默读才知道。
受想做事说话时:你看不到眼前画面的颜色，
不受想说话时:可以看见眼前的颜色
平时保持牙门扣紧，腹部拉直 ，有怨气的定住肚脐不要动，偶尔动也不要见怪。
人是有情绪变化的，现实是无奈，承受不了某种现象的时候，真的控制不住，这种现像称之为太极（太过于某种极限），不管怎么说，看到的现象是真的，根据看到的情况走正确的路，在现实中学会释放什么，控制什么更坏现象的产生，因为人是有情绪极限爆发的，当一个人对某种极限现象太过于极限时，有的会失控，有半知半觉，有的没有感觉，就像疯子一样，没有感受没有感知，整天活在自己的大脑与怨气当中，而自己没有感觉感知，所以大家要懂的释放什么，控制更坏现像的产生，控制什么现象达到极限难以控制。
平时调解情绪的小方法:身体的调解:
1、定住身体不动，看着颜色
2、定住肚脐不动，腹部拉直
3、扣紧牙门
4、身正
5、调息 看着颜色调息 通过鼻子调息
也可默读调息，默读调息允许超过10，以 免养成生理习惯，大脑受想行识的行为还是停不下来。
6、通过做什么转移注意力，随着颜色去做事，随着快乐去做事
7、平时保持身正 腹部拉直 牙门扣紧
以上方法只是应对想造成的负面影响
焦虑抑郁的人如果你在转移注意力时，有边想边做和默读的生理习惯，那么证明你是用想去做事，你本来伤心想事就多，想停不下来，你在默读 边想边做（边想边打字 ）等受你的想去做事，那么你的想更停不下来，
当看清眼前颜色时，想会停下来。你看着眼前颜色做事、不是受想去做事，你的想才真正停下来。比如:有些文字你一看就知道，有些文字你默读才知道。
受想做事说话时:你看不到眼前画面的颜色，
不受想说话时:可以看见眼前的颜色
平时保持牙门扣紧，腹部拉直 ，有怨气的定住肚脐不要动，偶尔动也不要见怪。
人是有情绪变化的，现实是无奈，承受不了某种现象的时候，真的控制不住，这种现像称之为太极（太过于某种极限），不管怎么说，看到的现象是真的，根据看到的情况走正确的路，在现实中学会释放什么，控制什么更坏现象的产生，因为人是有情绪极限爆发的，当一个人对某种极限现象太过于极限时，有的会失控，有半知半觉，有的没有感觉，就像疯子一样，没有感受没有感知，整天活在自己的大脑与怨气当中，而自己没有感觉感知，所以大家要懂的释放什么，控制更坏现像的产生，控制什么现象达到极限难以控制。
平时调解情绪的小方法:身体的调解:
1、定住身体不动，看着颜色
2、定住肚脐不动，腹部拉直
3、扣紧牙门
4、身正
5、调息 看着颜色调息 通过鼻子调息
也可默读调息，默读调息允许超过10，以 免养成生理习惯，大脑受想行识的行为还是停不下来。
6、通过做什么转移注意力，随着颜色去做事，随着快乐去做事
7、平时保持身正 腹部拉直 牙门扣紧
以上方法只是应对想造成的负面影响
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