可以使用”QQ同步助手“，把苹果手机里的通讯录导出来。
导出方法：
1、苹果手机安装qq同步助手，运行。
2、点击我知道了，同意协议，按提示设置开放权限。
3、选择相应号码，登录。
4、点击立即同步。
5、第一次备份选择第一项、第二项均可。多次备份，建议选择第一项去重。
6、选择第一项，合并会自动去掉重复联系人。
7、备份成功。通讯录导出后，如果需要导入其他手机，可重复以上步骤，第5步选择第三项，导入。
1、首先打开苹果手机桌面的“设置”应用；
3、点击如图所示的位置；
4、找到“icloud”，点击进去；
4、找到“通讯录”，处于打开状态，如果没打开要开启；
5、接下来是在电脑上操作，电脑下载“爱思助手”软件并安装好，然后打开“爱思助手”，将手机连接电脑，如下图；
6、在“爱思助手”中找到“资料备份”并且点击，选中通讯录；设置好备份文件的存储路径后，点击立即备份就能将手机里的通讯录导出来了。
可以用苹果iCloud账号导出，也可以用QQ同步助手导出。
第一个方法适用于苹果手机之间；
第二个方法没有系统的限制，可以适用于苹果手机和安卓手机之间。
一、使用苹果iCloud账号的方法：
在“设置”中找到“邮件、通讯录、日历”，点击进入；
“邮件、通讯录、日历”中点击“导入 SIM 卡通讯录”即可进行导入。
在另一台IOS系统的设备上登录iCloud账号，登录成功以后，系统会自动同步当前手机中的通讯录。
二、使用QQ同步助手导出电话号码的方法如下:
下载QQ同步助手安装后打开；
2.点击同步联系人，完成后则备份完成。
如何将苹果手机手机通讯录导入电脑里面
一、怎么从iCloud单独导出手机通讯录
苹果手机通讯录怎么单独导出呢？当然也有的小伙伴想要恢复iCloud中的手机通讯录，也很简单，我们可以借助苹果恢复大师的【通过iCloud备份恢复】模式读取iCloud备份文件，继而恢复出需要的iCloud中的手机通讯录。
进入通讯录数据恢复的界面后，橙色字体是已经删除的通讯录，黑色字体是未删除的通讯录。勾选需要恢复的通讯录好友，点击【恢复到设备】即可恢复到iPhone手机中；点击【恢复到电脑】即可备份数据到电脑上。
二、iCloud恢复手机通讯录的前提
iCloud是苹果为用户提供的一个云服务平台，能够自动存储用户通讯录、照片、备忘录、通话记录等手机数据，在手机上就可以完成备份操作。想要通过iCloud恢复手机通讯录？前提条件是苹果手机开启了云端备份功能。因iOS 10.3路径不同，所以开启方法也不同。
①iOS 10.3及以上用户点击【设置-点击已登录的Apple ID-iCloud】开启iCloud云备份。
②iOS 10.3以下用户点击【设置-iCloud-登陆Apple ID-备份】开启iCloud云备份。
2.系统会自动弹出【开始iCloud云备份】询问框，点击“好”。
3.点击界面下方的【立即备份】，即可启动iCloud云备份程序，耐心等待备份完成。
三、如何从iCloud恢复数据
备份完成后，如果想要从iCloud恢复手机数据，首先要抹除当前手机上的所有数据。操作步骤：进入“设置”→“通用”→“还原”界面，点击【抹除所有内容和设置】。
抹除所有内容和设置后，手机会自动重启，自动进入“应用与数据”界面，此时我们选择“从iCloud云备份恢复”选项，登录Apple ID，静等恢复过程完成即可。
