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节食减肥瘦了怎样复食不反弹
如题所述
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推荐答案 2014-08-25
如果继续节食的话肯定保持不了多久，可以回到正常状态，然后慢慢减饮食量，慢慢增加运动量，早中晚餐分配最好是442，这样可以事半功倍
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其他回答
第1个回答 2014-08-25
早餐和午餐正常吃，晚餐不吃，最好每天再加点运动。
相似回答
节食减肥
会
反弹
吗
答：
1、断食几天复食回谷几天
。2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。3、
每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉
。4、
戒烟戒酒
。5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。节食后的反弹期是多久 一般来说是两个月。节食减肥是会出现反弹期的，而一般正常情况下，节食减肥的反弹会持续两个...
复食
多久体重才
不反弹
答：
1.
节食减肥
易
反弹
的原因 节食减肥基于的能量差原理会导致身体消耗储存的能量。如果突然大幅减少摄入量，然后在减肥成功后恢复正常饮食，很容易造成体重反弹。为了避免这种情况，建议逐渐减少食量，并长期保持低能量的饮食习惯，避免暴饮暴食，以实现长期效果。2. 节食后的
复食
原则 a. 脂肪记忆效应 由于人体...
节食减肥怎么
避免
反弹复食
答：
1. 复食阶段，
建议每天早晨食用红豆和粳米粥
。这种粥富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，顺畅排便，同时也能帮助控制体重。2. 午餐和晚餐时，应多吃蔬菜，少吃米饭。这样的搭配可以保证营养均衡，同时避免摄入过多的热量，有助于体重维持。3. 个人经验表明，这种饮食方式对于保持体重非常有效。通过合理...
节食减肥
体重
反弹
?
答：
1.
节食减肥
的原理是减少摄入的能量，迫使身体消耗储存的脂肪。然而，如果突然严格节食后迅速恢复正常饮食，体重很容易
反弹
。因此，建议逐步减少食物摄入，并长期坚持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食，以实现持久减肥效果。2. 节食后的
复食
应遵循以下原则：2.1 脂肪记忆效应：人体对脂肪的消耗有记忆功能，体重...
复食
多久体重才
不反弹
答：
1.
节食减肥
为何容易
反弹
？节食减肥依赖于人体摄入的热量超过消耗的热量，从而使身体消耗储存的能量。如果突然大幅度减少食量，在达到减肥效果后又恢复正常饮食，很容易造成体重反弹。建议减肥应循序渐进，长期保持低能量摄入，避免暴饮暴食，以达到长期效果。2. 节食减肥后的
复食
原则：- 脂肪记忆：人体对...
复食
多久体重才
不反弹
答：
节食减肥
是利用人体摄入总能大于消耗总能的原理让身体消耗自身储存能量，如果人体在段时间内突然大幅度节食，再起到减肥效果后又恢复正常饮食就会造成
反弹
，建议
减肥节食
要循序渐进，长期养成好的饮食习惯，低能量，更不能暴饮暴食，才能收到长期的效果。二、节食减肥后的
复食
原则：1、脂肪的记忆由于人的...
节食减肥怎样
才可以
不反弹
视频时间 00:33
7天辟谷后
复食
的正确步骤(辟谷七天复食食谱一览表)
答：
复食
第七、八天：早餐可以吃米粥或面条，可吃鸡蛋黄，中、晚可以吃少量的米饭，和油少的炒青菜。如果复谷不当，会使已取得的功效失去，甚至会损伤身体。因为消化系统经过一段时间休息，胃液等分泌不会马上像平时一样，此时若食过硬的食品或过量的食物，均会使胃受到伤害。一般来说，3~5天的辟谷，...
节食减肥瘦下来
了,恢复饮食的话会
反弹
吗
答：
节食减肥
后吃饭很容易
反弹
，复食避免反弹的方法：1、断食几天复食回谷几天。2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。3、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。4、戒烟戒酒，节制房事。5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。
复食不
当，断食将前功尽弃 断食减肥、排毒后逐渐恢复到...
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